エリザベス女王と同い年の義母が元気で肌がきれいなのは
トマト好きだから？と納得😁
トマトはオリーブオイルで炒めると栄養価が高まると聞いて
早速トマトカレーにしました😋
豆入り野菜スープも続けています
沖縄のジーマミー豆腐ランチ
沖縄からわざわざピーマンやにんじんまで買ってきたので（笑）
ソテーが続きます
見た目は淡竹（はちく）だけど結構かたい竹の子をもらったものの
圧力釜で炊いても柔らかくなりません
天ぷらにしてようやく美味しくいただけました
こうしていつも美味しくきちんと3食食べていますが
血液検査では
家系の糖尿病はかろうじてセーフラインで指導なしですが
最近LDLコレステロール値、Non-HDLコレステロールが基準を超えてきて
とうとうお薬を飲むようになりました
血圧は低いし
中性脂肪も低いんですよ
中性脂肪は食事の効果があるのかも
ただ年齢的に飲んでおきましょうと
最後は年で押し切られてしまったわ（笑）
薬はできるだけ飲みたくないけど
しょうがないのかな〜
いつもお腹いっぱい食べているけど
腹8分目が一番いいそうですね
おやつも控えめに
アルコールも2日に一度にしようかな〜
あぁ〜辛いわ
新緑がきれいですね
葉っぱも若いって素晴らしい
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