夏の終わり頃からダンスでジャンプやクイックステップをすると
アキレス腱や踵がじわじわ痛みを感じる様に・・・
それでもダンス大好きな私は、サポータや湿布をしながら
だましだましレッスンに参加
とうとう我慢の限界でお医者さんに行くと
アキレス腱の炎症と足底筋膜炎という初めて聞いた外傷名
40年近くエアロやってきて初めての痛み・・・
よく飛んだり跳ねたりするスポーツ、マラソンやエアロビクス、ダンスを
する人は要注意なのだそう～☆
はじめは湿布をしてたけど、肌が弱くかぶれてしまい、
テーピングや土踏まずにあてるクッションを装着し
踵に負荷をかけない様生活。
もちろんその間はエアロやダンスは禁止
（10月は何もする気になれなくてブログ更新も１回でした）
ピラティスだけはやっても大丈夫とお許しが出て
週２で動けたのが唯一の救いに
約２ヶ月、整骨院でテーピング、低周波＆超音波治療・ストレッチのおかげで
なんとか痛みもやわらぎ、ようやく先週から週１でエアロ復活
早速
私のだ～い好きな
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楽天 公式ナイキショップでレギンス購入です
千鳥格子柄でとってもおしゃれ＾＾
足元の赤のナイキのロゴが可愛い💕
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サイズはXS・Sだけ残っていて
後は完売。再入荷待ちです。
ナイキ公式ショップだと、お値段ちょっとお高めですが
サイズもまだ余裕ありそうです。
大好きなショップ LABODY
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こちらの黒購入
ロゴが大きめでかわいくて腕も細く見えてお気に入りです
自分は年齢の割には動けるつもりと
過信していたのを反省
まさか骨ではなく、アキレス腱や筋膜が炎症するとは～
せっかく運動できるようになったので、無理せず
運動後はストレッチ・整骨院でのケアも
しっかりして大好きなダンス続けていこうと思ってま～す
還暦過ぎでは普段できないファッション
レッスン時のアイテムは、ストリート系にただ今、はまり中でっす
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