リーディング瞑想の基本である

呼吸法とリラックスする方法を学びました

 

次はいよいよ

ハイヤーセルフと繋がる自己誘導方法です

 

まずは目を閉じた状態で

深呼吸を３回して次の言葉を

口に出して言います

 

『目の前の暗闇が私には分かります

 

そして・・・

その闇の中に光が見えるかもしれません

 

私には外部の音が聞こえます

 

そして・・・

呼吸をするたびに音がだんだん小さくなるかもしれません

 

私には肩の重みを感じる事が出来ます

 

そして・・・

呼吸をするたびに身体がふわふわ軽くなるかもしれません

 

私はこのリーディング瞑想で

ハイヤーセルフの深い愛を受け取る事が出来ます

 

闇の中にトンネルが見えます

私は周りを光が囲むトンネルの中を進んでいきます

 

身体を前に少し倒すとトンネルの中をどんどん進みます

 

呼吸をするたびに深く、深く、、深く』

 

トンネルの先に大きな扉が出て来ました

その扉を両手で開くと光が注がれて来ます

そこにハイヤーセルフが笑顔で迎えてくれています

 

ありがとうの感謝を述べてみましょう

『いつも側で守ってくれてありがとう』

 

さあ、ハイヤーセルフにいろんな質問をしてみてくださいね

 

すぐに答えが出ない事もありますが大丈夫です

必ず答えはあなたの前に現れますからね

 

質問が終われば

感謝を述べて愛している事をハグして伝えてくださいね

 

扉を閉じて数字を３つ数えると

私は元の世界に戻ります

 

１つ、少し顔をあげてみます

２つ、手を少し動かしてみます

３つ、私は元の状態に戻りました

 

いろんな気づきがあると思いますが

すぐに忘れるので終わったらすぐにメモしてくださいね(*^▽^*)

 

なかなか自分で誘導するのが難しいと思うなら

聴くだけで３分でリーディング瞑想が簡単に出来る音源があります

 

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リーディング瞑想の誘導のコツは

現実と想像を混合させる事です(*￣Oﾉ￣*)

 

現実と想像の狭間にそのポイントがあるからね

 

あなたの魂が喜ぶのを応援しています

 

僕のあなたに贈る思い
https://youtu.be/4ouTpFFaJss

 

 

 

ありがとう(*^_^*)感謝