品格ボディアドバイザー・笑顔トレーナーのYUKARIです。
当ブログに、お越しくださりありがとうございます。
こちらのブログでは、身体のしくみを知って美しくなる健康になる方法
週末インストラクターから、起業する方法
ECコンサルとして、ウェブ活用についてお伝えしております。
こんばんは、YUKARIです。
本日は「血糖値」のお話です。
しかし、日頃は「血糖値」って あまり気にしていません(笑)
しかし、血糖値を急激に上げない方が良いと言う事には、興味があります。
「楽しく16時間断食ダイエット」オープンチャットでも、気にされているメンバーさんが多いです。
私も16時間断食 ラスト1時間ぐらい前から 水やお白湯を500mlぐらい飲むようにしています。
これも、血糖値を抑えるらしいと言う情報からです。
しかし、つい忘れてしまうってことも度々あります。
食事の順番は、まずサラダからと 気をつけている方も多いはずですね。
でも、もっと手軽に血糖値上昇対策ができないものか??
調べてみると
「緑茶を飲めば、血糖値の上昇が緩やかに?カテキンの血糖値を下げる効果」とありました。
カテキンにその効果があるようです。
食後だけでなく、食前に飲むと血糖値の上昇が抑えられるとありましたので 食前に抹茶を飲むのが習慣になりつつあります。
こちらは、お気に入りの「ふるふれ抹茶」いつでも、作りたての味が楽しめて「ふるふれ」するので簡単です。
期間限定で、無料メルマガに登録すると ふるふれ抹茶6本プレゼント中です。
*注意事項など、ご確認ください。
3冊目の著書が、5月10日に永岡書店から発売されます。
Amazonでは、予約販売が始まりましたので よろしくお願いします。
今回も、図解などが多く 解りやすい内容となっております。
単行本の大きさですので、持ち歩きしやすい大きさです。
テニスボールを使った新しいケアの方法も、掲載しております。
【美顔筋無料講座】
30日(日)の無料講座では、顔のコリを解消して「小顔」になる方法をお伝えします。
興味のある方は、申込フォームからお申込みください。
申込確認メールの、zoomのご案内もありますので 保存をお願いします。
4月30日(日)10時半〜11時
無料の美顔筋講座を開催します。
年齢は関係ありません。子供から年配者の方まで、日頃から解しておくと良いですよ。
小顔効果だけでなく、認知症の予防にもなります。
申込みが完了すると、zoo入室案内が記載されて自動返信メールが届きます。
*参加者の方には、限定公開動画もプレゼントしますね。
本日も、最後までお読みくださり ありがとうございます。
来月の東京レッスン・募集を開始しました。残り2枠です。
おすそわけマーケットプレイス「ツクツク!!!」
|
本日も、最後までお読みくださり ありがとうございます。
ツクツクアプリの登録もお願いします。
お気に入り登録していただくと、今月も無料レッスンにご招待いたします。
ツクツクアプリを登録して、フレンド招待で ポイントも貯めてくださいね。
全国1万店舗以上のショップでポイントが貯まります。
こちらのQRを読み取るか、
こちらからApp StoreかGoogle play でアプリをダウンロードしてください。
自分の人生です。目標設定して波に乗りましょう!!
身体のしくみでやせる!
申込月は、無料ですよ〜。お支払いいただいた分は翌月分に充当されます。
身体のしくみでやせる・私が助手席でナビゲートします。
メルマガは、こちらから
まずは、そう決めて 学びと行動です。
身体のお悩みだけでなく、起業の不安
悩みコンサルも始めました。
LINEのお友達に追加してくださいね。
*私と一緒に、フレンド100名目指しましょう!!
\ ツクツクショッピングサイトでお買い物 /
*私のネットでのお買い物は、70%ツクツク。
あっという間にポイントツクツク
*私もレッスンチケットの販売で使っています。
HPの機能も全部付いて、月額の使用料¥18,000(税込)