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前回の台風は、
真っ二つに切って
温帯低気圧になり
上陸は避けられましたが
今回の台風8号は
上陸しました。
なにか、あるのかな
と、勘ぐっちゃいます
今日のごはんﾃﾞｽ
昨日作って一晩寝かせた
カレーライス
若芽のスープ
重曹、クエン酸、抹茶ドリンク
夜ごはん
焼き鮭
大根おろしを付ければよかったかな
ブロッコリー、エリンギの温サラダ
ピンク岩塩、ブラックペッパーで。
タコ、ホタテのわさび醤油和え
若芽の味噌汁
白米
茄子、大根、胡瓜の糠漬け
ご飯の上に乗っけちゃった
一日で、たんぱく質、炭水化物、脂質の三大栄養素を摂りたいです。
魚介でタンパク質、脂質（DHA,EPA）を補う。
海藻で、ミネラル、ヨウ素。
温サラダで、ビタミン、食物繊維。
白米で、炭水化物。
糠漬けで、発酵食品、ビタミン、ミネラル。
毎日、食べたものを
記事にして
更新している
ブログです
その結果報告として
ダイエット日記を
5日に、一度
体重測定の結果を
更新しています
これが自分には
一番あっている
やり方になりました
ときどき
簡単レシピや
手作りレシピなど
アップしてます
ぜひ、また来てくださいね
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日ごろの食生活を見直しましょう。
下記レシピが参考になればと思います。
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