目次1. オリゴ糖とは？2. 腸内環境の改善効果3. ダイエットと糖尿病対策4. オリゴ糖の選び方5. まとめ 1. オリゴ糖とは？オリゴ糖は、私たちにとって非常に身近で、健康効果の高い天然の糖類です。フルーツ、野菜、蜂蜜、乳製品など、様々な食品に自然に含まれており、甘味料としても広く利用されてい…

草津温泉「ホテル櫻井」は、源泉・湯もみ・バイキング・和の情緒が全部そろった“草津の王道宿”。広々とした館内と心づくしのサービスで、家族旅行にも記念日にもぴったりです。群馬県・草津温泉の中心地に位置する「ホテル櫻井」は、草津最大級の大浴場と3種の源泉を誇る老舗旅館。館内は広々としていて、和の風情と現…

韓国のトータルビューティーブランド「BLANC DUBU（ブランドゥブ）」のまるでハチミツ餅⁉ 毛穴汚れすっきり＆肌ぷるツヤの2in1マスクが Qoo10で販売中という事で今回使ってみました それが「 BLANC DUBU (ブランドゥブ) ハニースパクレンジングマスク」です。 BLANC DUB…

この日は銀座のミシュラン一つ星フレンチレストラン ラフィナージュにいました。長年名店銀座レカンの総料理長をされた高良シェフが2018年にオープンされたお店です。ミシュラン一つ星。銀座で王道のクラシカルフレンチといえます。カウンターに着席。雲丹 オマール海老メロンのガスパッチョ胡瓜のジュレを纏った鮎と…

先日ススキを調べたときに，「セイタカアワダチソウ」がライバルだと知りました．セイタカアワダチソウといえば，50年も昔の私の小学生の頃には，外来種だし黄色いから触っちゃダメと教えられました．社会的にも悪いイメージでした．でも，秋の10月には，きれいな黄色に染まりますし，実は，花粉も飛ばさないのでアレ…

土曜❗️週6連勤ラスト????✨2週連続頑張ったね☺️えらい【朝食】糖質＋αきな粉黒胡麻米粉40g蒸しパン????蜂蜜かけて食べたｳﾏｰ【朝食後】30分やって汗かいた????金木犀が満開嬉めちゃ癒しの香り????くんかくんか????彼岸花もまだ咲いてる【朝食】蛋白質＋α固定メニュー????出勤した…

****************** ***** EDITING ***** ****************** ****************** ***** EDITING ***** ****************** ↑ 3rd Oct 2025. 便當。 ↑ 6th Oct 202…

今週のお弁当です。 お弁当ルール ご飯250ｇ(丼ものの時は少し多め) 肉か魚、両方の時も 卵焼き 副菜① (基本1つでしたが気分で2つ作ることも…) 副菜②（お浸しとか胡麻和えとか緑系のもの） ミニトマト と大まかに決めているので、あまり悩まず作っています。↓記事内で※のついたものは、まとめて作…

フレッシュな無花果を使った、アップサイドダウンケーキ (upside down cake) です。ローズマリーの香りをきかせて、バルサミコ酢と蜂蜜を加えています。バルサミコ酢のかわりに、オレンジやレモンの果汁を少量加えてもいいと思います。 アップサイドダウンケーキとはその名の通り、焼きあがったケー…

一日の終わり、心身の疲れを癒すために湯船に浸かる。そこに香りを加えるだけで、お風呂はより豊かな時間に変わります。アロマバスは香りの成分が鼻から脳へダイレクトに届き、自律神経に働きかけてくれるのが特徴。緊張をほどきたいとき、気持ちを前向きに切り替えたいときなど、目的に合わせて香りを選べば、ただのお風呂…

生き生きとした酸味と蜂蜜のような甘味のバランスが絶妙で滑らかな舌触りです。 「スワートランド レイン オブ テロワール シュナン・ブラン」ワインデータ バーコード：6009880909704 価格（記事作成時） 参考価格 […]

「キエフ公国」は、一般に9～13世紀にかけて東欧の森林・草原地帯に広がったルーシ（ルーシ・カガナート／キエフ・ルーシ）の中核政体を指す名称です。東スラヴ系の共同体と北方のノルマン系（ヴァリャーグ）商戦士団の結びつきから生まれ、ドニエプル川流域の交通路を押さえて発展しました。10世紀末のウラジーミル1…

手羽中のグリル焼き 息子と二人の日の晩ごはんです。 塾があり時間も早く、帰宅後には夜食も食べる予定だったので、なるべくヘルシーなものを用意しました。 もちろん簡単に作れるものばかり。 出た出た。定番の手羽中グリル焼き。 塩コショウつけて魚焼きグリルで焼くだけ。 ノンオイルで作れる上に、鶏から出た脂…

昨日は施術院でマッサージを受けてきました右側の筋肉がこりこりに固まっているそうです特に痛みのある臀部はコリコリと音がするように感じました今日はまだ右足が変な感じですこれから変わっていくのを観察しようと思います()内の発酵食品は自家製発酵食品です◆今夜のひとりごはん・無花果とソースでパテカンとツルム…

黄色いセイタカアワダチソウの開花が始まった。セイタカアワダチソウは、蜜源が少ない秋に咲く貴重な花戦後、養蜂家によってアメリカから日本に持ち込まれたという。休耕田や耕作放棄地が増えるに従い、どんどん増えて、今やススキと並んで日本の秋の風物詩と言われるほどとなった。蜜蜂にとっては、セイタカアワダチソウの…

まんまるお月様の日。まあるいバナナパンケーキを頂きました＾＾満月の日は感情的になりやすかったりしますが、まあるい食べ物を食べると、何だか優しい気持ちになります。こちらは、甘味の少ない無花果を混ぜ込んで作ったの＾＾レーズン入り♪バナナと無花果のパンケーキby 仄香♪材料（1人分）バナナ / 1/4本無…

ミントの森Music School主宰ピアニストの山本実樹子です。今年も、やっと！！！金木犀が咲き始めました。ってことで・・今年も、金木犀の蜂蜜漬けを仕込みました。ショートなのでよかったらみてね。【動画】とっても簡単！！金木犀はちみつ作り軽く、でも丁寧に洗うのがコツといえばコツかな・・。咲きたてじゃ…

ヽ(審・∀・)ノレバニラ～鯰尾「地下探索中にちゃんとご飯作るなんて珍しいじゃん」審神者「気が向いた。お吸い物より味噌汁の気分だったから、いつものお吸い物を味噌汁にアレンジして、わかめと冷凍ほうれん草ときのことネギと三つ葉とお麩とごまにお味噌スプーン一杯と出汁ちょっと入れて即席味噌汁にした」骨喰「あん…

WHITE HORSE(ホワイトホース) ウイスキー2700ml ファインオールド ウィスキー スコッチウイスキー 国内販売量No.1 大容量新品価格￥3,998から(2025/10/10 03:08時点)アマゾンにて3,998円で販売中です 送料無料【フレーバー】スモーキーな薫香と花や蜂蜜を想わ…

リニモの、愛・地球博記念公園駅の近くにある 地球市民交流センター内の珈琲のお店冬青珈琲店全然読めなかったのですがわかるかなー？そ、よ、ごと読むそうです木の名前だそう。蜂蜜が取れるそうで、売っていましたこのそよごさんめっちゃ美味しい珈琲を淹れてくれますいつも飲んでいるのとは全然違う〜。甘い感じもしたり…