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【10月11日（土）】100分（20.7km）jog1°40′57″ave.4′53″ ※体重53.3kg腿上げドリル、エア縄跳び100回、腿上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ50回、内転筋コアエクササイズ強100回【昼食】バジルトマトソースパスタ（ハーブソ…

土曜日の夜におこんばんはきのママです！世間様は３連休きのママ的には何ら関係のない事かと・・・じぃちゃんは３連ですけど連休だからと言ってお出掛けするわけでも無いからねぇ強いて言えば晩ごはん作る気スイッチ入らん・・・こんな時は少し気温も下がってき始めたんで鍋全く映えません一応うどん鍋野菜は最近便利な物…

ご訪問、ありがとうございます いつも、いいね、コメント、フォローありがとうございます ダイエッター、13年目の YUKIですひたすら体型維持に励んでおります 今日は腸活について。オリゴ糖を含む食品には、野菜類（玉ねぎ、ごぼう、にんにく、アスパラガス）、果物類（バナナ、アボカド）、豆類（大豆、豆腐）…

ご訪問、ありがとうございます いつも、いいね、コメント、フォローありがとうございます ダイエッター、13年目の YUKIですひたすら体型維持に励んでおります 今日は腸活について。オリゴ糖を含む食品には、野菜類（玉ねぎ、ごぼう、にんにく、アスパラガス）、果物類（バナナ、アボカド）、豆類（大豆、豆腐）…

パビリオンは諦めた。だって人がいっぱい。まっすぐ歩けへんぐらい。なので食べ中心で回ることにした。 セルビアパビリオンのレストラン。ここはSNSで美味しいと知った。 しかも、日本にはまだセルビア料理の店がないみたい。並んでる時に前の人が教えてくれた。 列は長いけど、結構進みが早い。外からレストラン内に…

おかーちゃんです????最近の家飯とめっちゃハマってる物❣️一番ハマってるのがゴーヤ❣️今年急に訪れたゴーヤを薄切りにしてサッと茹でて水で晒す水気を絞って自家製ポン酢で食べるこの食べると言う量が尋常じゃない1人なのに１食で丸々１本食べてしまうそしてこれも定番焼きしゃぶサラダ????好きな野菜の上に…

門真のコストコへ久しぶりに行って来ました 年会費が5月から上がったんですよね5250円???? うちは法人だけど一般と一緒というのが？だけど今まで安かったから納得ということにしておきます レジでクレカの自動引き落としを勧められたので申し込んでおきました エコバッグをもらいました ２種類から選べてこ…

#4182 こんにちは！ 『ココロとカラダにご機嫌を♪』 めがねの整体師オギさんです。 今年の夏頃、親にカニステルという南国のフルーツのタネを渡したら、 ベランダで鉢に植えて育て始めました。 同じ時期にアボカドも植えていました。 秋になっても順調に育っています。 別名エッグフルーツと呼ばれるカニス…

昨日は、予想よりも早かったがそれでも仕事で遅くなったこともあって、心身がヘタってしまい、何もする気が起きなかった。三連休の初日の今朝も何となくけだるい。どうも先日の人間ドックで思いもしなかった所見が出そうなことが原因なのかもしれない。「病は気から」というが、まあそんなものかもしれぬ。 昨日からカー…

私の今朝ごパン♪ いつもはバタールにチーズとアボカドをのせて食べるのが ほぼ一年中の定番です。 今朝は珍しく焼いたカンパーニュの最後の一切れで。 これは昨日作っておいたデザート♪ 下はヨーグルトムースにしたので今朝いただきました。 ワンコインで買ったシャインマスカットでサンドイッチ♪ これも...

東京体育館の敷地内に、なぜかアラビアンレストランなるものがある。その名もオアシス。将棋会館が千駄ヶ谷駅前に移転した際に、棋士が注文する出前メニューにも追加されたことでも知られる。 食べたことのない異国料理を目指して訪れてみた。 注文したのは中東プレート（1,880円）、アボカドサワークリームコシャリ…

まずは、【突撃！ウチの晩ごはん（10月10日）】この日のメインは、生春巻きアボカド・えび・ささみ・レタス・にんじん・きゅうりを、手巻き寿司みたいに、自分でお好みで巻きますあとは、春雨サラダ、さつまいもバター、バイ貝煮、糸こんにゃくの柚子胡椒煮 ところで、夜に窓を開けて網戸にしてると、カメムシが来る季…

料理家・再現レシピ研究家シャトレーゼ・ドンキ・ロピア・オーケー久世福商店などのマニアの稲垣飛鳥です。今年は高3息子と中3娘がW受験 愛用ファンデが65%オフで1393円！！ 12時間経っても崩れないマジでおすすめ〜〜〜レポ記事はこちら稲垣飛鳥『マジでこれおすすめです!!12時間崩れなかった!!』料…

甘い温玉キムチ丼が見当たらず(何回もタブレットを見直したのに)しょうがないのでいつものミニカレー 丁度2000円 支払うときに婆割で100円引いてもらい1900円 麦茶と抹茶ラテと韓国風スープ ワカメスープだったら、これよりも玉子入りの方が過ぎ たまには海老アボカドサラダにしようと50円奮発???…

ぶっちゃけ誰でもいいんです！国民の大半はそう思ってると思う。日本経済が上向いて国民の生活が豊かになることをみなさん望んでるわけよね？だからもしそうなるんだったら、それが高市さんでも別の人でも誰でもいい。そう思ってると思うけど違いますかね？公明党と連立解消とか、○○派となんとかかんとか、そんなの一般市…

週初めの月曜日(10月6日)、AMIは、東海市芸術劇場１Fでの「交流パフォーマンス」に出演しました。いつもの月曜日の14時半。 相変わらず、演奏前は、いつものスシローでお昼飯。 はい、いっただっきまーす。 以下を頂きました。????とろかつお～本日の海鮮漬け軍艦～厳選まぐろ赤身～ねぎまぐろ軍艦～黒…

週初めの月曜日(10月6日)、AMIは、東海市芸術劇場１Fでの「交流パフォーマンス」に出演しました。いつもの月曜日の14時半。 相変わらず、演奏前は、いつものスシローでお昼飯。 はい、いっただっきまーす。 以下を頂きました。????とろかつお～本日の海鮮漬け軍艦～厳選まぐろ赤身～ねぎまぐろ軍艦～黒…

ランキングに参加してます。クリックしていただけると嬉しいです(*^^*) 今日はみんなの好きなベーコンときのこのパスタ。 オリーブオイルににんにくの香りを移してベーコンを炒め、 きのこを加えて炒め合わせます。 ゆでたスパゲッティとバターを入れて炒め混ぜ、 めんつゆ、スパゲッティのゆで汁を加えて混ぜま…

La Ohanaが、次回の女子会の会場になりました。 一度も行ったことがないので、一人で下見に行きました。   お店に入ると「アロハ」と言って出迎えてくれました。   サーモンアヒポキDONとハイビスカスパッションソーダをオーダーしました。   サーモンとマグロとアボカドがたっぷりのっています。 …