こんにちは。武内美紀です。私のライフワークである「地域の活性化と健康づくり」をテーマに、地域の皆様が安心して暮らせる街づくり、健康とつながりをサポートする取り組みを行っています。 その一環として、地元の高宮商店街振興組合と私が運営する「メディカルアロマMBCスクール」が共催し、「高宮健康セミナー」…

ブログにお越しいただきありがとうございます。■発売中の書籍はこちら簡単にできるセルフケア ～不調の前兆を見逃していませんか？～Amazon（アマゾン）腰痛はお尻を鍛えて治すAmazon（アマゾン）BSストレッチ: 脳に働きかけて筋肉を柔らかくする方法Amazon（アマゾン） 暑い時、寒い時、外で歩…

天城流創始者杉本錬堂先生の動画です 「こんなに痛いの！？」身体の歪みでゴリゴリ肩こりだった女性 この動画は、身体の歪みからくる肩こりに悩む女性が施術を受ける様子を捉えています [00:04]。動画のハイライトは以下の通りです。問診と体の状態の確認 施術者は、女性の体のバランス、特に肩の左右のバラン…

ご訪問ありがとうございます。 友人知人の間で話題になったので、買ってみた。 ハーゲンダッツのゆずホワイトショコラ 意外な組み合わせだけど美味しかった。 京都は本日38℃だそうです。 アイスが美味しい季節がいつまで続くんでしょうか。 そもそも、何でこんなに暑いの？ イベントのご案内9/15（月・祝）…

【夏の終わりにやっておきたい骨盤リセット】 冷房＆座りっぱなしで固まった骨盤は今のうちに調整。 ① 仰向けで膝を立てる② 左右にゆっくり倒す（10回）③ 両膝を抱えて呼吸（30秒） 秋に疲れを持ち越さないための骨盤セルフケア。#茨木市 #骨盤矯正 【正規品】ガードナーベルト 腰用ベルト 骨盤サポー…

はじめに：月3万円の施術費が人生を変えるきっかけに「今月もマッサージ代が3万円超え...」クレジットカードの明細を見て、ため息をついていた1年前の私。週2回の整体、月1回の鍼灸、疲れがひどい時は出張マッサージ。年間で計算したら36万円。それでも翌日には元通りの疲労感。「一生この出費が続くのか」と思う…

PTグッチ セルフケアにはまずは現状把握が重要だと思うＰＴグッチです。 「一日中、PCの前に座りっぱなし…」「倉庫の中を歩き回ってはいるけど、これが運動になっているのか分からない」「空調の効いた室内にいるから、熱中症なんて関係ないと思っていた」 オフィス、工場、倉庫、店舗など、屋内で働くあなたは、…

Sis.シスのブログへようこそ〜奈良市の女性専門 女性のための鍼灸院痛くない鍼、熱くないお灸レディース鍼灸治療院シス（学園前本院／近鉄奈良院）です‼︎ 夜眠れないときの10分セルフケア習慣「眠れない夜」や「朝早く目が覚めてしまう」とき、焦ってしまうのは自然なことです。でも、たった10分のセルフケア…

おはようございますみなさん、休日はどんなふうに過ごしていますか？せっかくの休みなのに「スマホを見て終わっちゃった」「寝てただけで気づいたら夜」なんてこと、ありませんか？毎日仕事や家事、育児に介護。忙しく頑張ってる方にこそおすすめなのがインド流のリラックス法ヨガや瞑想、アーユルヴェーダの知恵を取り入…

猫「待ちなさいよ！この女狐！」 狐「うるさいわね！泥棒猫！」 さぁどちらが勝つでしょうか？！(#^.^#) ======== さて、本日8月31日（15：25）は上弦の月となります。 上弦の月は、右側が照らされ、左側が影になった半月のように見える満ちていく月です。 太陽と月が空で約90度離れたとき…

天城流湯治法創始者杉本錬堂Facebookより シェアお願いシリーズ種子骨の痛み 空手、剣道など板の間で行う武道をやっている人に起こりがちななかなか治らない種子骨の痛みの施術方法、自分でも出来るのでやってみて下さい種子骨とは、腱の中に埋め込まれた小さな骨のことです。膝蓋骨（膝のお皿）も種子骨の一種…

ごきげんよう！自分と向き合い自分を大切に、こころとからだを整えマインドフルネスな時間を！瞑想リラクゼーションサロンrilassanteセラピスト＆ヒーラーのちかさんです。 私はマッサージセラピストになる前に、人のからだに触るのだから、体のことを知らなければということでセラピストスクールにも行ったの…

磁気健康ギアで知られる 「コラントッテ」 から登場したリカバリーウェア「RESNO（レスノ）」。 「本当に効果があるの？」「着心地はどう？」と気になっている方も多いのではないでしょうか。 この記事では、実際に使った人の口コミをもとに、睡眠の質や肩こり・疲労感への影響、着心地の良し悪し、デメリットや注…

ご訪問ありがとうございます。 塾講師として7年、家庭教師として6年多くの生徒と関わる中で気づいたのは、子どものやる気や集中力は、身近な大人の心身の状態に驚くほど影響を受けるということです。 親が自分をケアすることの大切さ 親御さんの中でも、とくにお母様方は、どうしても「自分のことはあとまわし」で、…

パフォーマンス最大化 × ケガ予防 × 疲労回復 競技レベルの高いアスリートに特化した、スポーツカイロプラクティックベースのコンディショニングセッションです。 施術とエクササイズを1回のセッションで完結し、即時的な効果と持続的な変化をめざします。 こんな方におすすめ レースや試合に向けてベストコン…

YouTubeチャンネルで「足のむくみを簡単セルフケアでスッキリ。フォームローラーを使う超簡単な方法をご紹介」と題して動画を公開したカイロプラクター&炭酸セラピスト®の片岡夕美子氏が、足のむくみに悩む人へ向けて効 ....

【放置すると危険】トイレが近い人…血管がボロボロのサイン？ある筋肉を覚醒させて頻尿・尿漏れを改善！脳梗塞も予防する神セルフケアを伝授します

今年の夏は気温が３５℃越えの猛暑日がとても多いですね。毎日、氷をよく使うのでちょくちょく買ってます。コンビニは高いなぁ。ローソンストアは安いかな。この近辺で一番安かったのはオーケーっていうスーパー。 昭島店と北八王子店で買い物をした事があるけど（気持ち的に）あんまり近くもない。でも車で１０分位かな…

野球肘は投球を繰り返すことで肘に負担がかかり、痛みや可動域制限を招くスポーツ障害です。特に成長期の選手では重症化を防ぐための早期対応が大切です。この記事では、厚生労働省や日本整形外科学会など公的機関の情報 を参照しつつ、セルフケアの工夫や足元（靴・インソール）を使った姿勢調整、そして専門医に相談すべ…