ブログにお越しいただきありがとうございます。■発売中の書籍はこちら腰痛はお尻を鍛えて治すAmazon（アマゾン）簡単にできるセルフケア ～不調の前兆を見逃していませんか？～Amazon（アマゾン）BSストレッチ: 脳に働きかけて筋肉を柔らかくする方法Amazon（アマゾン） 昨日、iPS細胞を用い…

こんばんは知幸（ともゆき）です。（はじましての方は自己紹介をどうぞ）さて、今日はシンプルに…疲れたら、寝ましょ。いっぱい体使って体力残りわずかだから、寝ましょ。今日１日がんばったから、寝ましょ。疲れたら、寝る。シンプルだけど、大切なことだ。いつも読んでくれてありがとうあなたらしく心地よく過ごせます…

ストレッチや筋膜リリースにおすすめ！セルフケアに『やわこ』と『かたお』 なかなかマッサージや整体に行く時間もない、体はしんどいけど誤魔化しながら過ごしてる。ストレッチはやってはみるけど続かない、寝たまま何かできたら良いのに！！！ここで紹介している『やわこ』と『かたお』の使い方は、ほぼ寝たままで出来…

「デリケートゾーンの悩みは相談しにくい……」と感じていませんか？ かゆみや痛み、おりものの異常などの症状があっても、「病院に行くほどではない」と放置してしまう女性は少なくないようです。しかし、膣の健康は全身の健康にも影響 ....

????新しい整体体験のご案内???? 4月23日より、モニター整体を各100名様限定で募集いたします！Sun里には、2人の優れた整体師が新たに加わりました。彼女たちは、熱心に整体を学び、実践しており、お客様の体の状態をしっかりと把握し、最適な施術を提供することを心掛けています。 明日19日、チラ…

近年、日本では全国的に少子高齢化が急速に進み、医療業界の慢性的な人手不足とコロナ対応の影響によって、医師の労働環境は今まで以上に過酷な状況となっています。 長時間労働が当たり前の環境の中で、医師一人あたりの業務量が増えており、医師の精神的疲労が深刻化して、メンタルヘルスの不調を訴えるケースが増えてい…

今年からの新しい流れを取り入れて、星アロマライフの入門講座リニューアルして開講します???? 星と香りの世界にふれながら、暮らしに寄り添う癒しと気づきを学ぶ、全6回の連続講座です。 そして、AEAJアロマテラピー検定1級対応テキストつき！「資格まではいいけど知識は深めたい」という方も大歓迎✨もし1…

こんにちは！今日は「知的セルフケア」の中でも創造的思考を鍛える方法についてお話しします。 「創造的思考」と聞くと、アーティストやクリエイターだけのものと思いがちですが、実は誰にでも必要なスキルなんです。問題解決や仕事のアイデア出し、日常生活のちょっとした工夫にも活かせるもの。だからこそ、意識的に鍛え…

目次構成 # うつ病患者のための日常セルフケアガイド ～毎日の小さな実践で心と体を整え、生活の質を向上する～ ## 1. はじめに - 本記事の目的と概要 - セルフケアの効果と重要性 ## 2. うつ病の基本理解と日常の課題 ### 2.1 うつ病の主な症状とその背景 ### 2.2 日常生活にお…

Sis.シスのブログへようこそ〜奈良市の女性専門 女性のための鍼灸院痛くない鍼、熱くないお灸レディース鍼灸治療院シス（学園前本院／近鉄奈良院）です‼︎ ガチガチ肩こりに！肩甲骨を動かすセルフケア＆簡単体操「パソコンやスマホばかりで肩が重い…」「マッサージしてもまたすぐ凝ってしまう」そんな肩こりのお…

心と体を整えて幸せをサポートももせ笑琉花（えるか）です。 ご覧いただき、ありがとうございます。 「春のゆらぎ」に悩む方へ向けて、心と体をやさしく整えるセルフケアをご紹介します。 ４月は新しい環境や気温差、花粉、ホルモンの変化などで、なんとなく不調を感じやすい季節。 ・なんだか疲れやすい・やる気が出…

いつも当院をご利用いただき、ありがとうございます。5月の予定をUPしました。 5月のスケジュール 2025年 5月日月火水木金土2728293012345678910111213141516171819202122232425262728293031 休院日 休院日・受付時間外は電話対応ができませ…

皆さん、こんにちは！喜納です。   昨日4月16日、とくいの銀行との共同事業「免疫力を上げてみる」イベントを無事に開催することができました。   午前と夕方の2部制で実施し、多くの方にご参加いただきました。ありがとうございます。   香りに包まれたハンドクリーム作り   第一部は参加者の皆さんが思…

  「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと宮澤千尋です。     今日は産後ケア大泉学園教室 4月コース３週目でした。 先週のエクササイズ中にフル抱っこで頑張ったMさんは、達成感と共に疲労感も大きかった様子。ナイスファイト！でしたもんね。   「今日は絶対に抱っ…

筋肉を緩める方法の一つに『揺らす』動作があります。心地良く体を揺する(らす)動作は『体(筋肉)の可動域を広げる』のにも効果的で『リンパ間質液』等の体内の循環も良くなります。☆ リンパ間質液・・細胞組織の間を流れる血管から浸み出したやや薄い透明の体液の事背中のコリや痛みの緩和に効果が期待出来る『腕を…

バッチフラワーレメディ、フラワーエッセンス療法（バッチフラワーセラピー）を生み出したのは、約１００年前のイギリスのお医者さん、バッチ博士です。 フラワーエッセンスとは花々のエネルギーをエッセンスにしたもので、飲むだけでアンバランスな心の状態が無理なく自然に整っていくという自然療法の一つです。欧米で…

目次OPEN 1. 【35秒】口の中に現れる白い模様？平扁苔癬の癌化リスク 2. 扁平苔癬の基本情報 2.1. どんな病気？〜特徴と種類〜 2.1.1. 皮膚型と口腔型の違い 2.2. 自覚症状が出にくい場合の注意点 2.3. 発症しやすい部位と患者層の特徴 2.4. 治療方法と難しさ 2.5. …

ご訪問くださいましてありがとうございます。Mrs.エステティシャン花音です。下あごにシワが寄って梅干しみたいに見える！梅干しシワがあると不機嫌そうに見えたり、困りか顔に見えたり情けなさそうな印象を与えてしまいます。梅干しシワは年齢にかかわらず現れるため、どんなケアをしたら良いのかわからず放置してい…

昨日もジョーくんはグレーから????白へカラーチェンジしました。せめて３日は持って欲しい????????昨日も盛大に吐いたサマンサ????????想定内‼️また、食べられるもんね！下は胆嚢を摘出したポメットさんすっかり元気になっています。????????????ポメットさんにもお話が有ります????…

美容家電がもたらす新しい日常 ― サロニア イオンフェイシャルブラシの活用法生活の中で、美容の時間を確保することは簡単ではないですよね。特に、仕事や家事に追われる毎日では、セルフケアの時間を作ることが難しいこともあるでしょう。そこで、自宅で簡単にプロのケアを受けているような体験ができるアイテムがあ…