記事一覧

• 膝痛の予防と改善には、姿勢や重心のバランスを調整する “体幹トレーニング” も必要です！

  「最近、階段の上り下りで膝が痛い…」と感じるお年頃の皆さん…

  03月17日 13:00
• その腹筋運動はお腹の芯に効いてますか？ お腹凹ませ運動で簡単コアトレーニング！

  先日、ちょっと下腹部の弛みが気になり始めたという50代の女…

  12月06日 13:00
• 座りっぱなしは不健康の元凶？！日常動作の工夫から始める運動不足解消のススメ

  いよいよ本格的に寒い日が続き始め、夏の猛暑に晒され続けた体…

  11月20日 14:52
• ミドル＆シニアのダイエットは無理せずコツコツが大事！！噛むダイエットの効果を上げる４つの工夫！

  以前「噛むダイエット」のお話しをしましたが…、しかしこれま…

  11月11日 13:00
• 運動不足は骨の健康にも要注意！ 猛暑で低下した体力を取り戻して、秋を楽しみましょう！

  今年はホントに夏が長かったですよね～～っ！ しかも連日の猛…

  11月04日 13:00
• 食欲の秋！ 噛むダイエットで、お顔のリフトアップ＆小顔美人も目指しちゃおう～♪

  長い猛暑の夏が終わり、ようやく秋がやってきましたね～ 秋は…

  10月26日 13:00
• 脂肪を１Kg 燃焼するのは意外に大変！ ダイエットは焦らず長期決戦で…！

  長い夏がようやく終わり、やっと訪れた食欲の秋！ 美味しいも…

  10月19日 13:00
• 良くないと分かっていても、つい脚を組んじゃうのは “脳” の記憶のせいかも！？

  「良くないと分かっていても、デスクワークの時に脚を組んじゃ…

  10月12日 13:00
• 暑さで落ちた体力を取り戻そう！ ゆっくり＆早くのウォーキングで体力アップ＆ロコモ予防！

  健康のためにウォーキングをしているという方は多いと思います…

  10月05日 13:00
• デコルテのコリもほぐしてますか？ 肩こりが楽にならないアナタの見逃しポイントとは？

  肩こりにお悩みの方のお話を伺っていると、意外にも「のど側の…

  09月28日 13:00
• 年齢は姿勢に出る？！ 姿勢の維持はアンチエイジングの重要ポイントです！

  先日、50代の女性の方から「何だか最近、背が縮んできた気が…

  09月21日 12:30
• ミドル＆シニアの皆さん、健康的にカッコよくハイヒールを履きこなしてる自信ありますか？

  「そろそろ足もしんどいし、ハイヒールをやめてスニーカーで過…

  09月14日 13:00
• 肩こりや腰痛の予防エクササイズとして、深呼吸を試してみませんか？

  毎日座りっぱなしでお疲れぎみの皆さん、肩や背中がこり過ぎて…

  09月07日 13:00
• ついやっちゃう “首をポキポキ鳴らす” クセ…、実は肩こりを悪化させてるかも？！

  パソコンの作業などを長時間していて、首や肩がこったなぁ～と…

  09月04日 13:00
• 肩こりや腰痛のストレッチを効果的に行うには、イメージトレーニングが大事？！

  肩こりや腰痛の予防･改善のためにと、一生懸命ストレッチや体…

  08月31日 13:00
• 暑い日の入浴…シャワーで済ませてませんか？ 湯船に浸かって心身の疲れを癒しましょう！

  今年はホントに体力を奪われる暑さが続いてますが、皆さん体調…

  08月28日 13:00
• 猛暑で失われた体力を取り戻そう！ 涼しくてカラダに優しい “アクアエクササイズ” のオススメ！

  今年は夏の始まりも早く、随分長いこと猛暑・酷暑が続くなか、…

  08月24日 13:00
• 夏のカラダには夏の食材！ 夏野菜で夏バテぎみの食欲をパワーUP！？

  今年は早くから猛暑続きで、熱中症で倒れる方も多いと聞きます…

  08月21日 13:00
• 何だか寝つけない…、寝ても疲れが取れない皆さん、枕との付き合い方を見直してみませんか？

  相変わらず暑くて寝苦しい日が続いてますが、就寝中の暑さも熱…

  08月16日 13:00
• 冷房で体が冷えてませんか？ 小まめに動いて、代謝アップ＆肩こり・腰痛ケアに努めましょう！

  今年は早くから暑く、しかも連日の猛暑で…、早くも夏バテぎみ…

  08月14日 13:00