【今日のラン日記1149：サブ4へのリトライ170】出張先之名古屋名城公園で朝ラン🏃‍♂_インターバル走もっと本数増やさないとな〜💦_20251204_大阪Mへの道33

【今日のラン日記1148：サブ4へのリトライ169】皇居ラン🏃‍♂からの日産スタジアム！_今シーズン最後のセレッソ🌸の結果は…_2025_大阪Mへの道32

【今日のラン日記1147：サブ4へのリトライ168】休暇で人間ドッグアフターランで21kmジョグ_今月もやっと200km走れました〜♪🙂_20251128 _大阪Mへの道31

【今日のラン日記1146：サブ4へのリトライ167】インターバル走で心肺強化！✌️_昼からはフットサル⚽でさらに鍛えた！？😅_20251125_大阪Mへの道30

【今日のラン日記1145：サブ4へのリトライ166】今日はトレランの翌日で積極的休養のユルジョグ🏃‍♂_プチ名所もいくつか見つけて、まだまだ色んな発見があります🙂_2025_大阪Mへの道29

【今日のラン日記1144：サブ4へのリトライ165】今日は筑波山系をトレラン！！🏃‍♂_物足りなく感じたのは成長した証！？😅_20251122_大阪Mへの道28

【今日のラン日記1143：サブ4へのリトライ164】帰宅ランで皇居て10kmベース走！_やはり暑さに弱いことが判明…😅_2025_大阪Mへの道27

【今日のラン日記1142：サブ4へのリトライ163】今日は六甲縦走コースをトレランです！！🙂_トレランのハードさもマラソン練習として効果的です～♪_2025_大阪Mへの道26

【今日のラン日記1141：サブ4へのリトライ162】大阪帰省でのラン第二弾！坂道トレ_明日は久しぶりのトレランで六甲山！楽しみ〜♪_2025_大阪Mへの道25

【今日のラン日記1140：サブ4へのリトライ161】今週末は大阪に帰省してのランです🙂_近所の公園を久しぶりにノンビリ走りました〜♪_20251114_大阪Mへの道24

【今日のラン日記1139：サブ4へのリトライ160】今日はインターバル走！シューズ変えたら速くなった😅_地図読み講習も受けたし、今週末こそ山にトレラン行くぞ！！💨_2025_大阪Mへの道23

【今日のラン日記1138：サブ4へのリトライ160】今日はゆるジョグで調整〜♪_ようやくカーボンプレートシューズもフィットしてきたかな〜😉_20251108_大阪Mへの道23

【今日のラン日記1137：サブ4へのリトライ159】今週初の平日ランは坂道トレーニング🏃‍♂です_晩に走るのも久しぶり～ライトアップされたキレイな写真も撮れました😉_2025_大阪Mへの道22

【今日のラン日記1136：サブ4へのリトライ158】今日はガチの30km走！🏃‍♂_課題もたくさん見つかりましたが目標ペースは何とかクリアできました😉_20251103_大阪Mへの道21

【今日のラン日記1135：サブ4へのリトライ157】今日は明日に備えてジョグで調整～♪_明日はガチでの30km走！頑張る！🔥_20251102_大阪Mへの道20

テスト

【今日のラン日記1134：サブ4へのリトライ156】大阪に帰省しての坂道トレーニング10本！🏃‍♂_明後日は今を見極める30km走、明日はどうするかな〜😅_20251101_大阪Mへの道19

【今日のラン日記1133：サブ4へのリトライ155】月間200km走破！！久しぶり…♪😀_今日は帰宅ランでトランプ来日で厳戒警備の皇居へと〜_20251027_大阪Mへの道18

【今日のラン日記1132：サブ4へのリトライ154】今日は☔のためトレイルランは断念…💦_屋根付きの場所を求めて国立競技場へと〜♪_20251026_大阪Mへの道17

【今日のラン日記1131：サブ4へのリトライ153】荒川での10kmレースに出走！_果たして目標の45分は切れたのか〜？？？😉_20251025_大阪Mへの道16