【今日のラン日記1102：サブ4へのリトライ54】人間ドック受診後にのんびりジョグです(^^)_御朱印ももらって浜寺公園にも久しぶりに行けました♪_20241119

【今日のラン日記1101：サブ4へのリトライ53】週末ランは近所をジョグ🏃‍♂です♪_隅田川沿いに距離表示のコース見つけた！ここでインターバルやれる～😀♪_20241117

【今日のラン日記1100：サブ4へのリトライ52】今日は越後湯沢にて出張ランです♪_今年一番の紅葉かな～( ´ ▽ ` )ﾉ_20241115

【今日のラン日記1099：サブ4へのリトライ51】週末ランは東京で行きたいとこの赤坂迎賓館🏰と日枝神社⛩️へと〜♪_国会議事堂も間近で観れました〜😃_20241104

【今日のラン日記1098：サブ4へのリトライ50】昨日はディズニーで遊んで、疲れて…でも家族にも会えて😉_今日は朝から坂道ランで久しぶりの心肺強化です！🌈_20241027

【今日のラン日記1097：サブ4へのリトライ49】今週は新潟出張で最終日に出張ラン🏃‍♂しました〜♪_走ればいろんな名所に巡り会えますね〜☺️_20241025

【今日のラン日記1096：サブ4へのリトライ48】今日は皇居まで走りました〜♪_そして三の丸尚蔵館で雅を堪能いたしました〜😀_20241019

【今日のラン日記1095：サブ4へのリトライ47】今日は本格的なトレラン開始@奥武蔵🏃‍♂しました〜♪_なかなかハードやった…鍛えなきゃ！って気付きが得られました😅_20241014

【今日のラン日記1094：サブ4へのリトライ46】昨日は宇都宮へバスケ🏀を観戦に！_そして今日は写経会へと！😁ランもしっかりしました〜♪_20241013 

【今日のラン日記1093：サブ4へのリトライ45】秋田出張では走れず…今日は用事でAM休みいただいたので走りました🏃‍♂_涼しくなってランにはイイですね😉_20241011

【今日のラン日記1092：サブ4へのリトライ44】日曜は坂道トレでしっかり脚と心肺強化できました😄_明日からは秋田！秋田も走るぞ〜♫_20241006

【今日のラン日記1091：サブ4へのリトライ43】今週末は大阪でしっかり走ります😀_体重増えすぎて💦年内は月間150km走ることを自分に課します！✌️_20241005

【今日のラン日記1090：サブ4へのリトライ42】北海道苫小牧に出張で朝ラン！🏃‍♀️_涼しくなって走りやすくなりました！味噌ラーメンに、ホッキカレー🍛も最高〜♪_20241003

【今日のラン日記1089：サブ4へのリトライ41 】今日は東京散策で吉原→日暮里へと〜♪_今月も月間走行距離100km到達！！😄体重は減らないけど…💦_20240929

【今日のラン日記1088：サブ4へのリトライ40】大阪での久しぶりの平日朝ランです😉_今月もなんとか月間100km走行はいけそう！♪_20240924

【今日のラン日記1087：サブ4へのリトライ39】今日は祭の神社⛩️までのランでした😃_活気があってこちらまで元気もらいました♪_20240922

【今日のラン日記1086：サブ4へのリトライ38】今日は大阪に戻っての御朱印⛩️ランです😉_この三連休はしっかり走り込まないと！😀_20240921

【今日のラン日記1085：サブ4へのリトライ37】仙台で出張ラン🏃‍♂しました♪_前回修理中で拝見できなかった伊達政宗公に果たして会えたのか…？？？😅_20240919

【今日のラン日記1084：サブ4へのリトライ36】久しぶりの出張ラン🏃‍♂は富山県宇奈月温泉街です😀_涼しい朝は気持ちよく走れ ますね〜😉_20240912

【今日のラン日記1083：サブ4へのリトライ35】週末ランは土曜走れず日曜にガッツリ走ろうと。。。_でも大阪の暑さ🔥にやられてしまいました💦_20240908