記事一覧

• 実践！タンパク質200g≒(体重×3g)ダイエット Day1

  皆さんこんにちは！みらたんです。昨日このような記事をネットで…

  11月17日 12:19
• 自身のサイズを知っておこう

  皆さんこんにちは！外はめちゃくちゃ暑いですがいかがお過ごしで…

  08月08日 09:23
• 懸垂の日なので（※画像あり）

  体重:65.2kg体脂肪:22.8%ウエスト71cm懸垂11

  05月31日 09:42
• ビハインドネック？（※写真あり）

  また背中の日が来ましたので写真です！やはりお腹の肉ですかねぇ…

  05月27日 10:42
• 倒立腕立てのレップ数頭打ち

  こんにちは！みらたんです今日は久々に肩トレいっぱいやった！て…

  05月25日 10:30
• ５キロプレートがもっと欲しい

  こんにちは！みらたんですこちらの４０キロダンベルで現在ディッ…

  05月24日 10:09
• 懸垂の日（※写真あり）

  みらたんですー背中終わったので写真撮ってきました！背中がなん…

  05月23日 09:22
• 倒立腕立て１６回

  こんにちは！みらたんです体重は朝測るの忘れたので、明日まで保

  05月22日 15:30
• 体重は更新中 見た目は…？？

  おはようございます！みらたんですサプリの種類を増やしたことで…

  05月20日 08:11
• 体重更新中

  こんにちは！みらたんですあれから少し体重が上がってしまったの…

  05月19日 11:00
• 体重記録更新！

  おはようございます！みらたんです心がけて食事制限をした記憶は…

  05月14日 09:16
• やる気がないので倒立腕立て（※今の写真あり）

  おはようございます！みらたんです。今日は昨日早く寝すぎたせい…

  05月12日 07:28
• 加重ディップスこそ最強の（）

  こんにちは！みらたんです。今日は体重落ちてました。良かった！…

  05月11日 11:21
• 懸垂はやはり背中最強のトレーニング

  おはです！みらたんです。今日は背中のトレ。本当は脚のトレ予定…

  05月10日 10:32
• 顔がめっちゃむくんでる！と思ったら

  こんにちは！みらたんです案の定、体重がなぜか爆上げ…ｗ一体な…

  05月09日 10:35
• 今日もオフで明日は肩と腹です！

  肩トレ最近ですと↓のやった感じでそれからやっていません。チュ…

  05月08日 16:29
• 今日は自重のみのサボり日

  こんにちは! みらたんです。 昨日は一日オフを取ったのですが…

  05月07日 16:30
• 久々のオフ日

  おはようございます、みらたんです！昨日は背中と足をやったので…

  05月06日 08:15
• 【朝トレ】飲んでいるBCAA

  さて今日も朝トレやってきました！いつもトレ前に１０ｇ程飲んで…

  05月05日 10:04
• 朝トレやってきました！チューブアップライトロー他

  皆さんおはようございますみらたんです！今日は朝からやってきた…

  05月04日 11:37