記事一覧
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- 老けたくない人へ。今日からできるシンプルなアンチエイジング習慣
- 一般社団法人日本リンパ協会 池田ことみです。 よくあるご質問にお答えします「老けたくない。どうしたら若くいられますか？」「若々しくいたい」「老化を防ぎたい」と思うのは、多くの方の共通の願いですよね。今回は、老化しやすい習慣と、それを防ぐためにできることをご紹介します。 老化を進…
リンパで健康！ リンパでキレイ！ -
- 白髪染め、ちょっと待って！私がヘナに変えた理由
- 化学成分に頼らない白髪染め、ヘナで始めるやさしい髪と頭皮ケア白髪染め、していますか？私は白髪はそんなに多くないのですが、頭頂部にちらほらと出てきているので、染める必要があります。 ただ、一般的な白髪染め剤には以下のような化学成分が含まれており、最近は避けるようになりました。パラ…
リンパで健康！ リンパでキレイ！ -
- 咀嚼とリンパの関係
- 食べるスピードは早い方ですか？ それとも、よーく噛んでますか？ 早食いの人は、それによって貧血気味、または胃腸が弱くなります。 よく噛めば、食物からとった栄養が吸収しやすいので、貧血気味の人はお勧めです。 胃腸の弱い人も、よく噛むことにより、胃の負担を少なくするのでゆっくり食べ…
リンパで健康！ リンパでキレイ！ -
- 乳製品は健康に良いの？
- 乳製品は健康に良いの？ 昨今、乳製品の摂取が腸に良い、とか、カルシウムが取れるから骨に良い、と思っている人は多いようです。 私もそう思っていましたが、リンパの師匠から、乳製品は摂らないほうがよいと教わりました。 牛乳は、子牛の為の飲み物だよ。とのこと。 理由をいろいろ調べてみる…
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- ナッツの効果
- よく、間食についても聞かれます。 本日のおやつはこちら。 明治屋さんで売っているTON Sミックスナッツ ヘーゼルナッツ、カシューナッツ、アーモンドの三種類が入ってます♪ 私は特にヘーゼルナッツが大好きなので、こちらをチョイスしています✨ ヘーゼルナッツの健康効果 不飽和脂肪酸…
リンパで健康！ リンパでキレイ！ -
- 酸素不足とがん細胞の関係
- 酸素不足とがん細胞の関係健康を守るために知っておきたいこと 私たちの身体は、酸素を必要としています。 酸素は、細胞がエネルギーを作り出すために欠かせない要素です。 しかし、酸素が不足すると、体にさまざまな悪影響を及ぼすことがあります。 特に、最近の研究では、酸素不足が、がん細胞…
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- 睡眠不足と糖尿病の関係！
- 睡眠不足と糖尿病リスクについて。 睡眠は美と健康において、非常に重要な要素ですよね。 生徒さんの中にも、数年間に渡って、ほぼ毎日、あまり眠れていなかった、という方にお会いしたこともあります。 睡眠と健康の関係 睡眠は、身体の回復や心のリフレッシュに欠かせない時間です。 実は、睡…
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- 食材は薬：健康を守るための自炊ライフ
- 食材は薬：健康を守るための自炊ライフ 普段の生活の中で、体調を崩さないように心を砕いています。 具体的には、筋肉ほぐしやリンパケア（リンパマッサージ）を行うことはもちろん、身体を温めることを意識した生活を心がけています。 また、薬を飲まない、化学薬品をなるべく使わない生活、スト…
リンパで健康！ リンパでキレイ！ -
- 石垣リトリート2025年4月編
- 石垣島リトリート✨ 癒しの旅 自分自身の充電も兼ねて、自然の力を存分に感じてきました。 この場所は、自然の美しさとエネルギーに満ちています✨ 🌊 **視覚** 太陽、夕陽、海、砂、植物、山… 視覚からエネルギーを取り込み、心と身体を満たします。毎日変わる海の色や夕陽の美しさに心…
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- リンパの流れとステロイドの関係
- リンパの流れを悪くする要因の一つに、ステロイド剤があります。 皮膚の炎症などで皮膚科を受診すると、しばしば処方されますが、一時的には症状が改善されたように感じることがあります。 しかし、実際にはステロイドは、塗布、服用、吸引、注射のいずれの方法でも、すぐに副腎が縮小し、その機能…
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- 足裏の色でわかること キャンバ編
- 足裏の色でわかること！ 前に書いた記事をキャンバで作ってもらいました。 もちろん生活習慣も大切です✨ 生活習慣も見直してみましょう！ では後ほど✨ 一般社団法人日本リンパ協会 代表理事池田ことみでした リンパの流れチエック無料プレゼント こちら リンパで-7歳若返リ 池田ことみ…
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- 今朝の石垣島
- 朝7時の石垣島北部より。お部屋のお庭を抜けていくとこんな感じになります。今朝も良いお天氣続きをみる『著作権保護のため、記事の一部のみ表示されております。』
リンパで健康！ リンパでキレイ！ -
- ランチその２
- 前回の動画の続きです。動画を載せると重くなるので五月雨式に失礼します🙏**リトリートハウスから徒歩8分西の海辺へランチに出かけました。**↑マングローブです。水が引いて干潮状態でした。訪れたのはフナクヤー漁港です。当協会のリトリート施設からはこちらの西の海まだ徒歩8分、東の海辺…
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- ランチを食べにこちらへ
- ランチを食べにリトリートハウスから徒歩8分の西の海辺へ。フナクヤー漁港です。施設からは東続きをみる『著作権保護のため、記事の一部のみ表示されております。』
リンパで健康！ リンパでキレイ！ -
- 自律神経を整えるリンパケアの部位
- 前にも書きましたが、自律神経は気圧の変化に、もろに影響されます。 私たちの身体は、外部環境に敏感に反応する仕組みを持っており、特に気圧の変化は自律神経のバランスに大きな影響を与えます。 つまり、雨の日や曇りの日は副交感神経が出過ぎるため、だるくなったり、アレルギーがひどくなった…
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- 石垣リトリート
- **昨日の石垣島 伊原間ビーチ⛱️**いつ来ても爽やかで癒される海です✨人がいないのもプライベート感があります💕昨日も今日も晴れています☀️石垣島ではいつもお散歩や海に行っているイメージがありますが、実はメンテナンスが大変なんです。雑草むしりをしないと、どんどん伸びてきてしまい…
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- 石垣島散歩
- 石垣島でリトリート1ヶ月半ぶりに石垣島にやってきました！ 荷物の受け取りは本日無事に完了して新しい家具が追加されました✨実は、石垣島には配送してくれないケースも多く、お気に入りの家具を諦めざるを得なかったことも多々ありました😭 さらに、送料がものすごく高かったりと、楽園での生活…
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- シェラトン神戸でタイ古式マッサージ
- 「シェラトンでのタイ古式マッサージ」先日、お仕事の関係で神戸に伺いました。神戸ではいつものシェラトンが定宿。海が見えるのと、私の仕事先からの交通の便、さらにコスパが良い。こちらのホテルには温浴施設があり、その入り口付近にタイ古式マッサージの看板が掲示されています。前からずっと気…
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- 足の甲側のリンパケアでスッキリ！
- 前回（3月29日）は足裏の色についてお伝えしましたが、実は足の甲の色もケア後に変わることが多いです。特に状態が悪い方は、ケア後に明らかな変化を感じるでしょう。足の甲のケアは、色の変化だけでなく、むくみが取れてスッキリする効果もあります。むくみが取れた証拠に、骨や血管が浮き出てき…
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- 動画講座スタートしています
- 日本リンパ協会のセルフ初級の動画講座がスタートしています 動画講座の詳細を私がどんな感じか話しています。 動画に出るのはかなり苦手ですが、ご興味のある方は続きをみる『著作権保護のため、記事の一部のみ表示されております。』
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- 雨や曇りで体調が悪く感じるのは
- 都内はここ数日、お天気が悪く、なんとなくだるさが抜けない方も多いのでは！ と思って書いています。 気圧が低いと、自律神経の副交感神経が過度に優位になることがあります。 副交感神経は、リラックスや休息を促進する神経系です。 具体的には、心拍数の低下、消化の促進、血圧の低下などを引…
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- よく聞かれる食生活のこと
- 健康系の講師をしているため、普段、何を食べてますか？とか、何を食べたらリンパの流れを良くしますか？と言うご質問は多いです。リクエストにお応えして食のお話。最近買った食材↓ファーマーズマーケットで買ったオーガニックや無農薬野菜↓レンコンは、喉の調子を整える為、人参は身体を温める為…
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- 新年度✨
- そういえば、本日4月1日は 日本リンパ協会の新年度です🌸新年度のスタートを迎え、当協会では多くの方々が資格更新を行いました！✨皆様の熱意と努力に心から感謝申し上げます🌸新たな知識とスキルを身につけ、さらなる成長を目指し、共に進んでいきましょう。そして、これからも一緒に素晴続きを…
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- キャンセルが出たので緊急募集！石垣リトリート
- 4月8日からの石垣島リトリート。 キャンセルがでたので、緊急募集します。 石垣島リトリートで心も体も生まれ変わろう 詳細↓一般社団法人日本リンパ協会 石垣島リトリート＆リンパデトックス合宿 - リザストリンパ資格、リンパマッサージ、リンパケア、リンパセラピスト、リンパスペシャリ…
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- 花粉症や黄砂アレルギー対策！
- 最近は、花粉症や黄砂アレルギーでお困りの方が多くいらっしゃるようです。 50年くらい前は、花粉症等アレルギー疾患の症状のある方は、ほとんどいませんでした。 それが、今は多くの日本人が花粉症の症状に悩まされていますね。 昔と違って現代の花粉には、ダイオキシンやPM2.5、放射性物…
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- セラピスト練習会
- 本日は渋谷で、日本リンパ協会認定セラピスト練習会でした✨資格名称は、リンパスペシャリスト®︎です✨都内の方以外に、滋賀、愛知からもお越しいただきました💕今回の施術テーマは床で行うリンパケア。出張やイベントなどで、床で行うケアは、続きをみる『著作権保護のため、記事の一部のみ表示さ…
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- 椿からのエネルギー
- 毎年咲くのが楽しみな、マンションの乙女椿🩷色がすごくいい塩梅で、質感も良くてとっても癒されます✨たまに、風で道に落ちている綺麗な子をお部屋に連れて帰ることも。触り心地も最高です🌷レッスンにお越しの方は、マンションの2階の奥側から入られると近くで見ることができます✨マンション一階…
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- 足の裏の色でチェック！
- 昨日はホームリンパ二級講座を都内で。 手と足のリンパケアです。 足のケアをすると、むくみが取れてスッキリするのみならず、人によっては色が変わります。 若干のくすみが取れて、少し白くなったりする場合があります✨ お肌の色は、大人の場合、実は、赤いのは状態はそんなに良くありません。…
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- 都内の桜
- 昨日、外出したら桜が良い感じでした✨↑渋谷の🌸↑六本木ので🌸以下、六本木です。🌸の寿命は短いので、都内の方は今のうちにお出かけしてみてください✨夜桜も良い感じ🌸動画を載せると、容量が重いせいか、画像がア続きをみる『著作権保護のため、記事の一部のみ表示されております。』
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- 都内の桜 動画編
- 本日の桜🌸気がついたら桜が見頃でした✨こち続きをみる『著作権保護のため、記事の一部のみ表示されております。』
リンパで健康！ リンパでキレイ！