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- 1178986
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- タイトル
鳥島チャンネル
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- 紹介文
- ピアノでアイマス曲とかエスコンとかアイマスネタばかりになってしまった…
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記事一覧
再読込
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- トンカツライド→ブリックラン→リカバリースイムで３種目完了
- 今日は、２週間ぶりの日曜練習会。メンバーの要望でおいしいトンカツを食べに行った。朝は、少し肌寒さを感じたが、走り出してみれば何の問題もなかった。ライドの後半は、蒸し暑さを感じるくらいになり夏が近いことを感じさせた。まずは、狭山湖で記念撮影。今日は、曇っていて富士山が見えなかった…
にわかサイクリスト登場 Ver.2 -
- 急遽コーチが代わったスイム練
- 昨夜は、木曜スイム練の日。ゆとりをもって移動しプールに着いてみると何かがいつもと違う。コーチが代わっている！！それもつい先日台湾のアイアンマンを走っていたOコーチがいる・・・。聞けば、いつものコーチは急な用事で急遽代わったらしいのだ。予想をしていなかったので驚いたが、ちょっと嬉…
にわかサイクリスト登場 Ver.2 -
- アスレチックリハビリ(肩・お尻）からのスイム練
- 昨日は、水曜休みの日。夕方は、整形外科の診察⇒アスレチックリハビリだった。診察の前にみどりの窓口に行って切符を買うつもりが、待ち時間が長すぎて一旦キャンセル。アスレチックリハビリが終わってから再挑戦したが、またまた長い待ち時間…。何とか切符は買えたものの、今度はスイムの練習時間…
にわかサイクリスト登場 Ver.2 -
- やった感無い泳ぎ・・・(◎_◎;)
- 今日は、日曜練習会の日だったのだが…。天気予報通り朝から雨。外練は、できないので室内練しないといけなかったのだが、体が動かず…。結局、夕方のスイム練に重い腰を上げて行ってきた。だが、今日はスイム練の前にYouTubeでしっかり勉強してから動いた。それが、今日のテーマ「やった感無…
にわかサイクリスト登場 Ver.2 -
- ブリック練でVO2Maxアップ
- 今日は、土曜練習会の日。朝は、風が若干あったものの日差したっぷりで温かいスタートとなった。久しぶりにタイツなしの生足状態。バイク上で自分の足を見るのも久しぶりで違和感感じまくりだった。（笑）桜も散り初めそろそろ終わりが近づいてきた。明日の雨ですっかり花が散ってしまうかもしれない…
にわかサイクリスト登場 Ver.2 -
- ドルフィンキックからクロールへ
- 昨夜は、木曜スイム練の日。前日のスイム練の疲れと寝不足がたたり、移動中は運転していて眠気をこらえるのが大変だった。(-_-;)そんな状態で練習に入ったので最初はテンションが上がらず。。。、(^_^;)だが、アップから５０×８ 1'10なので途中から完全に覚醒した。（笑）今回の練…
にわかサイクリスト登場 Ver.2 -
- 肩とお尻のリハビリと桜とスイム練
- 今日は、水曜休みの日。リハビリが11:20からだったので午前中に大物の洗濯をやっつけた。洗濯が終わったら、休みにもかかわらず仕事のフォローをし、気が付いたらリハビリの時間が迫っていた。慌てて家を出て小径車で整形外科へ。ギリギリの到着で何とかリハビリに間に合った。(;^ω^)今回…
にわかサイクリスト登場 Ver.2 -
- リカバリースイムとフォームチェック
- 昨日の夕方は、ブリックランのリカバリーでスイムに行ってきた。お尻、股関節が痛かったのでそのあたりを解すつもりで泳いできた。最近スイムの調子がいいなあ、と感じていたが、今回はブリック練の後なのでどうなのかな？と思いながら泳ぎ始めた。肩回りは、やっぱり硬かったが泳ぎ進めていくうちに…
にわかサイクリスト登場 Ver.2 -
- 春爛漫、久しぶりの小沢（成木）ブリック練
- 今日は、お昼くらいに雨が降るという予報が出ていたので、午前中だけ練習しようということでとりあえず成木方面に向かった。雨予報を確認しながら練習したが、お昼前に雨が近づいてきたということで予定より本数が少なくして慌てて帰ってきた。ところが、雨はポツリ、ポツリとたまに落ちてくる程度で…
にわかサイクリスト登場 Ver.2 -
- 花見ランとバイク練
- 今日は、いい天気だったが少し肌寒い朝だった。家を出て練習場所に向かったが、途中の駐車場待ち大渋滞を横目にいつもより早く着いた。暖かくなったせいか今日は、仲間がたくさん集まった。いよいよトラシーズン到来だね。(*^^*)まずはバイク練から。今回は、バイクの基礎練から始めた。スラロ…
にわかサイクリスト登場 Ver.2 -
- 最近スイムが調子いい気がする、気のせいかもしれないけど
- 昨夜は、木曜スイム練の日。３週間ぶりに参加してきた。今回もアップからかなり泳ぐ。ドリルも入れるが、次々と入ってくるので休み時間も少なめ。そして、最後にメインの泳ぎ込み。時間が少なくなってきたので予定より本数が減ったが、100×８×2 ＠２’当初メニュー、10本のところが8本に。…
にわかサイクリスト登場 Ver.2 -
- そろそろ【佐渡への道】始動しないと・・・
- 今日は、水曜休みの日。またまた雨・・・。菜種梅雨の時期なのでしょうがないけど、残念だ。(-_-;)もう時間が経ってしまったが、佐渡国際トライアスロン大会の当選案内が来ていた。支払いは、クレジットカードなので自動的に決済完了。そろそろ佐渡に向けて頑張らなければいけないのだが、なか…
にわかサイクリスト登場 Ver.2 -
- ストロークを確認しながらのスイム
- 水曜日の話だが、前回のスイム練で肩に疲労がかなり残ったので、改めて効率のいいストロークを意識して泳いでみた。最近、長い距離を泳ぐと終盤に肩が痛くなるということが続いていた。疲れが肩に負担をかけ続けた結果、痛みが出てくるものと判断して、ストロークを改善していかなければいけないと感…
にわかサイクリスト登場 Ver.2 -
- 東京に帰ってきたら暑かった(◎_◎;)
- 今週は、日曜から田舎に帰っていた。今日帰ってきたのだが、あまりの暑さに驚いた。(◎_◎;)田舎では、風が強く曇っていたので14℃くらいしかなかった。それが東京では23℃もあって半袖で歩いている人も見かけた。この差は、体にも悪いよね。とにかく暑くて汗をうっすらかきながら帰ってきた…
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- 急に暑くなったバイク＆Wave走
- 今日は、土曜練習会の日。天気予報では暑くなるとのことだったが、今まで寒かったのでどの程度か判断付かず。迷った末にバイクパンツの下にタイツを履いて、上は長袖のインナーを着てジャンパーを羽織って家を出た。だが、すぐに厚着し過ぎだということに気が付いたが、そのまま練習場所に移動した。…
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- アスレチックリハビリとスイム練、足攣り1回
- 昨日は、朝から雪で午前中は何もできなかったかが、午後からは雪も雨も止んだのでいろいろやってきた。まずは、先日機種変更したiPhoneの契約関係で残っていた事項の処理をして、終わったら整形外科に移動し診察。診察では、最近腸脛靭帯にも痛みが出ると伝えたら、下半身（特に股関節）が硬く…
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- 折角休みなのに雪・・・
- 今日は、水曜休みの日。明日は祝日なので連休の初日。最近体調が悪かったのでノートレが続いていた。今日は、久しぶりにバイク＆ランでもしようと思っていたのだが…。朝から雪が降り続いている。さっき雷もなっていた。今日は、午前中雪が続くみたいだ。午後から診察＆リハビリなので早く止んで欲し…
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- バイク＆ビルドアップラン
- 今日は、土曜練習会の日。いつもより早く家を出たのでちょっと遠回りして速度を上げられるコースで集合場所に行った。このコースを走るのも久しぶり。やっぱ、気持ちいいね。(*^^*)今日も仲間が大勢集まった。iPhoneの機種変更してから写真がきれいにとれるようになったのがうれしい。今…
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- 久しぶりに距離を泳いだスイム練
- 昨夜は、木曜スイム練の日。仕事終了後大急ぎで小径車を飛ばして帰ってきた。だが、あまり頑張りすぎるとスイム練に影響だ出るのでその辺の塩梅が難しい。足を使い過ぎない程度に頑張って漕いで帰ってきた。（笑）プールには始まる直前に到着。準備をしてアップを２本やったらすぐに練習が始まった。…
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- 今日のリハビリは、お尻にしますか、肩にしますか？
- 今日は、水曜休みの日。いつものようにリハビリに行ってきた。2週間前から尻のリハビリをお願いしている。肩の痛みが無くなったわけではないのだが、ハーフマラソンがあったのでお尻を優先していたのだ。だが、結局ハーフマラソンはDNS・・・。無理はできないとの判断でやむなく決断した。肩もま…
にわかサイクリスト登場 Ver.2 -
- 乾燥肌対策でクリーム変更
- 毎年冬になると乾燥肌に悩まされている。今年は特に乾燥が続いているので乾燥肌の自分にはきつい年になっている。(~_~;)体が温まってくると肌がかゆくてたまらない。特にお風呂に入ると、足にかゆみが襲ってきて、我慢できなくなりぼりぼりとかいている。一旦かき出すと止まらなくなってしまう…
にわかサイクリスト登場 Ver.2 -
- 立川シティハーフ DNS、応援に徹する
- 今日は、立川シティーハーフマラソンの本番だったのだが、お尻の痛みが取れなかったのでDNSした。整形外科でリハビリもしたが間に合わず…。ここで無理すると本業のトライアスロンに影響するので泣く泣く諦めた。今日は、昨日の雪が嘘のように朝からいい天気だった。自分は、DNSだったが、仲間…
にわかサイクリスト登場 Ver.2 -
- 寒かったぁ、雪もちらつく練習会
- 今日は、雪が降るという予報もあり午前中から冷え込んだ練習会になった。念のため冬用のジャージで家を出たが、バイクで走っていると寒さがどんどん身に染みてきてきつかった。そのな寒い日だったが、朝から元気な仲間が集まった。まずはバイク練から。２チームに分かれ、自分は今回初参加のKさんと…
にわかサイクリスト登場 Ver.2 -
- 200mTT 疲れが抜けないスイム練
- 出張期間中に暴飲暴食の影響でかなりの増量。(-_-;)疲れも一気に出てきたみたいでパフォーマンスは只今低空飛行中。水曜に続き木曜もスイム練をしてきたが、体調は少し良くなったかな？くらいの状態だった。(*_*;スイム練の序盤にアップでビルドアップで50×6＠1'15"をやったが、…
にわかサイクリスト登場 Ver.2 -
- 出張帰りでダメダメスイム練
- 昨日は、出張先の屋外で作業のはずだった。だが、雪予報が出ていたので一昨日のうちに作業を終わらせ雪が降る中帰ってきた。作業は、早めに終わらせておいて良かった。朝起きたら雪が5㎝以上積もっていた。これじゃ作業できなかったね。(^_^;)移動中のランチは佐野サービスエリアで。工事中だ…
にわかサイクリスト登場 Ver.2 -
- 高速 焼きカレーライド
- 今日は、仲間4人でターニップまでランチに行ってきた。集まってきたメンツはツワモノぞろい。今日は、高速ライドになるぞ、と覚悟していたがやっぱりその通りになった。（笑）今回は、金子－飯能－下名栗－名郷－ターニップのコース。信号が少なく峠もないので高速で走れるコースなのだ。だが、メン…
にわかサイクリスト登場 Ver.2 -
- バイクちょっと、ラン長め、カキのチゲ鍋
- 今日は、土曜練習会の日。先週までとは打って変わって暖かい日になった。家を出るときは、服装に悩んだ。温かいのはわかっていたので春の格好で出かけた。それでも、ランをしている時はシャツ一枚でも汗をかくくらい暑かった。(;^_^Aまずは、バイク練から。今日は、ハヤブサチームに入って走る…
にわかサイクリスト登場 Ver.2 -
- お尻の診察⇒アスレチックリハビリ⇒スイム練
- 昨日は、水曜休みの日。午後から診察、リハビリ、夜はスイム練に行ってきた。まずは診察から。肩の状態は、良くもなく悪くもなく。現状維持というところ、と説明して肩の件は終わり。問題は、お尻痛。まずは、レントゲンを撮ってもらったが、心配した股関節には問題ないとのこと。股関節も痛くなるこ…
にわかサイクリスト登場 Ver.2 -
- 確定申告、ラン、お尻ストレッチ
- 昨日は、3連休の最終日だったが、リカバーの意味で軽いランで締めておいた。午前中は、確定申告書の作成で結構時間が掛かってしまった。途中まで作ってあった申告書に個人年金を追加して終了。納税はクレジットカードで払おうと思ったが処理がうまくいかず、結局ネット振り込みにした。クレジットカ…
にわかサイクリスト登場 Ver.2 -
- 彩湖の土手をグルグル、ブルブル(*_*;
- 今日は、日曜練習会。なのに寒さのせいか、集まったのは自分を含めて二人・・・ちょっと寂しいスタートだったが、ライドは中身が熱かった。（笑）今日は、彩湖の土手をグルグル。一緒に行ったOさんとはペースが違い過ぎるので、周回数ではなく時間設定で走った。まずは、1時間走ろう。順調なら６周…
にわかサイクリスト登場 Ver.2