ダンベルプルオーバー 18kg×20Rインクラインダンベルベンチプレス 13、15.5、20.5kg×各10Rダンベルフライ 11.5kg…

…ちょっと今日はプレス系でせめてみようって思って「んー、ベンチはマスト、ダンベルはこの前落としたから怖いしなー」「そうや、スミスでフラットのベ…

…決めてましたがこれ見たらやっちゃうよねぇ(￣▽￣)(コロナ禍で購入したダンベル?)(ローイング・アームカール・サイドレイズを)とかてくてくウ…

…くれたので今日こそ暇かな。 気温も30度だし、筋トレやっとこ。 今日はダンベル持ち上げて、明日はゆっくりしよ。 いつものダンベルフライ150…

…すい部位ですが、ここを鍛えることで二の腕を引き締めることができます。 ダンベルフレンチプレスのやり方は ?ダンベルの片側のふちを持って、頭上…

…に姿勢の悪さが拍車をかけます。 でもって、 ジムに行ってベンチプレスやダンベルで 筋トレしてみたけど 腰を痛めた 肩を痛めた よく伺うお話し…

【教育チャンネル】今日から貴方はこのチャンネルに『沼る』が自己紹介の、ダンベルHERO(顔面ニキ)さんのYouTubeチャンネル。不倫調査が…

一昔前のダンベルはバーに重りを何枚かつけて重さを調整していましたねそれが当たり前のようにやっていましたが、最近は便利なダンベルがありますダ…

…にちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 (↑今朝は肩トレ&腹筋。ダンベルプレスと各種レイズ、シュラッグなどを行いました) シーテッドダ…

…った! 2028ロスオリンピックで復活する。楽しみだ。 道具置き場にはダンベル、鉄アレイ、ベンチプ′レス等々。 基礎体力の鍛錬も十分にやって…

…ぼーです 連休ラストは腕トレでしたこれまた久々かな?腕オンリーの日ってダンベルカール1発目って思ってたんですけどベンチ台いっぱいじゃ、ケーブ…

… 特に肩は、フォームが悪いと痛めやすいので強化しておきたい部位です。 ダンベルベンチプレスはダンベルさえあれば、自宅でもできる種目なのでおす…

…した) ベンチプレスはベンチに仰向けになって、胸の上でバーベル(またはダンベル)を挙げることで、大胸筋中部～下部を中心に上腕三頭筋(上腕の裏…

…27lh00808ハンドグリップしかなかったんだが 公式サイト?に赤いダンベルとかあったけど 続きを読む

…れちゃったのでいきますでは本日の筋トレメニューです前回の胸トレの際は、ダンベルプレスやってその他いろいろやった後だったのでベンチプレス全然で…

…16 今まででいちばん痩せた方法は何ですか?私は毎日1時間ジョギング、ダンベルや腹筋運動、そして夕食はキャベツの千切りのみ。10キロ減らしま…

…うに。 オイラの筋トレで暑いなんてことはなんでもありませんわ。 今日もダンベル持ち上げました。 1セットごとに25kgのダンベルふたつをドシ…

…を扱ってみました。 私がベンチプレスしている動画です。 片手に5Kgのダンベルを両手に持ち幾つかのメニューをこなし...

ダンベルプルオーバー 19.9kg×20Rダンベルベンチプレス 12.2kg×20R 19.9kg×10R×4Sダンベルフライ 12.2k…

筋トレ初心者は、バーベルよりもダンベルを買うのが一般的です。しかし、ダンベルよりもバーベルでのトレーニングの方が簡単なので、本格的にトレーニ…