…午前中は雨も上がり、まだ涼しいので筋トレチャンス。 病み上がり2度目のダンベル。 車の上からアヒルのトレーナーが見下ろす中、ダンベルを持ち上…

…レスは、30～45度程度に角度をつけたベンチに仰向けになって、胸の上でダンベルまたはバーベルを持ち上げることで、主に大胸筋上部を鍛えることが…

…、立ちコロを15往復×3セットこちらは、片手に10キロ 合計20キロのダンベルを持っての椅子立ちスクワット椅子に座ってダンベルを持ち、勢いを…

…・ご予約はコチラ 今日の保育園お水遊びが大好きなボーダー'sヤマトくんダンベル練習～CoCoちゃんヒールポジションの復習とマテ頑張りましたT…

…ので、3,000歩ぐらいしか歩いてないや・・・運動不足、、、気が向くとダンベルで二の腕鍛えたりはしている・・・。長女が夏に向けて一緒に筋トレ…

…に挑もうと思い、倒れるまで走ろうと決めました。いつもでしたら、2キロのダンベル両手に持ち

我が家には2kgのダンベルが2個あります しばらく使っていなかったのですが、最近になって寝る前に軽く使っています 鍛えるというより寝る前の軽…

…44キロ台キープ 6/18(火)の運動 ストレッチ → 上半身筋トレ(ダンベル)8種x15回x3セット →ストレッチ 6/18(火)のごはん…

…日明日いいお天気その後いよいよ梅雨入りね一年の中で一番嫌な時季 今朝はダンベルに腰ぶつけてうっ てなって瞬時に何かを反省して謝ったわすごく上…

…をしてから朝食。 昨晩も真夜中の鍛錬房入りして、肩トレ! また5kgのダンベルでネチネチと リアレイズ70回×5セット フロント～サイドレイ…

…で、特に太ももとお尻の筋肉を強化します。 動画の安井友梨様は、16?のダンベルを両手にもって、ブ

…士が持ってそうな感じだね norirow namingway ちょっとダンベルっぽいよね えっ、ダンベル!? norirow 盾も同様に強そ…

…日、お絵かき用の無印アイテムを頂いたので… 絵描き歌を作成しました。 ダンベル綿棒の代表・ユキ君の絵描き歌でした。是非、描いてみたい人はどう…

…調整えた方が結果的に効率がいいのです。 だいたい辛くないし…… 昨日のダンベルもしっかり持ち上がったし、まだやすんでも大丈夫そう。 楽をする…

…ンに向けて取り入れてみようと思います。<関連する記事> 『ダンベル何キロ持てる?』運動の秋に向けてバイシクルクランチ!「あなたの…

…が良くなくではなくてすでに決まっていたこと。 と先ほど足の小指を重たいダンベルにぶつけもがいていた僕がたどり着いた心うちです。 長い人生生き…

…問題……楽な方に転がる前に食い止めなければいけません。 中8日あけてのダンベル。 アヒルのトレーナー、お久しぶりっす。 オイラはやる時はやる…

…った。油断してた、雨降るの夕方って予報だったので油断した!4時半過ぎ、ダンベル持ってじょぎんぐ。ダンベル負けした影響(?)もあってボロボロ!…

…類似品からフレックスベルに買い換えて、ちゃんと元を取れそうな気がする。ダンベルを4.5?刻みで重くするのは難しいが、2.1?刻みで重くするの…

…ません。私も何回も移ることを考えました。しかしマシンが充実しているし、ダンベルやウェイトもかなり本格的なのでそこは魅力です。もう少ししたらま…