再読込
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- いざOSAKAへ！
- 明日から短水路門真ですね！今回はリレー祭り。4×50FR,MRと4×100FR,MR。個人は25Brと200Br。楽し〜くレースが出来たら100点ですね。ただ400mリレーはタイムを狙いたいところ。引き継ぎでFrは53秒台とBrで1分3秒台を目標に。GW明けから泳げていないのが…
ぐだぐだスイマーの水泳日記3 -
- 荷物の準備ー！
- 明日からおーさか行きますが試合出るの？ってくらい荷物少ない。カットしたもの。・マット・サプリ(C4)・ローラー・マッサージガンというか試合のものは水着以外入ってないジャパンマスターズ以来のTP出場なので、チームウェアはちゃんと入れましたけどね。本当にレース出るだけの最低限。①4…
超反応4 -
- 【検証】ドライランドと週１スイムでタイムは回復するのか？【開始】
- 背景 思い返せば15年以上前から最低でも週に1回は泳ぎ続けている 泳ぎ続けてはいるが、しっかりとトレーニングをしているわけではないため、やはり年齢とともに体力は徐々に下降してきている 特に、コロナ前とコロナ後では一気に体 […] 投稿 【検証】ドライランドと週１スイムでタイムは回…
お役立ち情報満載！スイミングインストラクターの水泳ブログ8 -
- 四国２日目…。
- 四国２日目…。 晴れ渡った空に寒くもなく暑くもなくベストコンディションな気温で四国２日目がスタート！ 松山市を後に向かった先は四国最西端の岬『佐田岬』…何故だか性格なのか？北海道は元より宗谷岬から納沙布岬、白神岬やら南の波照間島の高那崎まで先端となる岬が好きでせっか…
Ｇｒｏｗｉｎｇ Ｕｐ！3 -
- 5/8 1600m
- 仕事終わって、ホームへ。筋肉痛もかなり残ってるけど。仕事終わって帰ろうとしたら、「ちょっと1件現場一緒に行ってください」ってなりました。行くのは全然良いんだけど。漏電調査は私にはできないぞ。プール着いて、なんとか30分。全然動けず。ホームで新しいゴーグル使うの初めてでしたが。め…
超反応4 -
- 楽しみのある幸せ
- 今朝は 4時起き１週間のうち 月曜日から金曜日まで朝7時から40分程泳いだ後 １時間のエクサ・サイズ木曜日位から 身体はヘトヘト感な 今日この頃もうすぐ65歳だもんねぇ... よく頑張ってると自画自賛だけど明日 金曜日の朝は 水泳の後プール・サイドで仲間達で ポットラック・パーテ…
ハワイ発 まぁるい氣を貴方に11 -
- 四国上陸！
- 四国上陸！ 朝イチ、初AIR DOに乗って羽田へ…。 １時間弱のトランジットJALで初四国…瀬戸内海国立公園上空を抜けて上陸先は柑橘王国 愛媛松山空港へ 蛇口を捻ったらみかんジュースが…ってのは都市伝説でした。（笑）🤭（¥４００払えばカップをくれてビッシビシ満杯に入…
Ｇｒｏｗｉｎｇ Ｕｐ！3 -
- ざつこれ
- 楽しみにしてるものが出ないマスターズの年間世界ランキング。FINAからWAに名前変わってからなのか。発表がどんどん遅くなってます。3月だったのが5月になっても出ない。。NRやWRにはご縁が無いので、自分の力で勝ち取れる唯一の目標なんだけどな。。まぁそのうち出ると良いです。 おー…
超反応4 -
- アホやな
- 今日は 近所の友人とイタリアン・レストランの アランチーノでランチの約束をしてたんだけど 友人がインフルエンザに 汗今 流行ってるんですって 怖ガッカリしていたら 「ワシ 一緒に行ったろか？」と 夫天地がひっくり返る程 驚きましたイタリアン 絶対に行きたがらなかった夫だから だけ…
ハワイ発 まぁるい氣を貴方に11 -
- G.Wが明けて…。
- G.Wが明けて…。 G.Wも明けちゃいましたねぇ…。 今日のブログタイトル写真はカフェ営業後の１８：００頃、店の外に出た時の西の空に沈む夕陽…。 太陽が沈んで満開となっている「桜のピンク色」と「夕焼けのピンク色」のリンク。 グローイングのカフェ部門『カフェ・…
Ｇｒｏｗｉｎｇ Ｕｐ！3 -
- お互いさまの助け合い
- 月曜日から金曜日 毎朝お会いする泳ぎ仲間の Yさんのご主人が 自宅で転倒され３日目私の夫も 十数年前に両足の踵（かかと）を骨折したのでYさんのご苦労も 少しは分かる必要な物を 持って行く事にしましたベットの上で座る時に 便利な座椅子筋肉が落ちないように プールの中でエクササイズを…
ハワイ発 まぁるい氣を貴方に11 -
- お腹のくびれと回旋力アップに！水泳のための腹斜筋トレーニング【初心者編】
- 「最近、ストロークのバランスが悪い気がする…」「片側だけローリングが大きくなってるかも」「くびれを作りたい！」 そんな悩み、もしかすると「腹斜筋」の使い方がカギかもしれません。 腹斜筋とは、お腹の横側にある筋肉で、「外腹 […] 投稿 お腹のくびれと回旋力アップに！水泳のための腹…
お役立ち情報満載！スイミングインストラクターの水泳ブログ8 -
- 5/6 練習
- オフにしようかと思いましたが、GWの集中力を切らしたくなかったのでジムへ。というよりも木、金が泳げなさそうなので無理矢理詰め込んだ感は否めませんが…取り敢えずおメニュー。【陸トレ】ベンチ80kg×3×285kg×150kg×6×2 素早く挙げるデッドリフト60kg×1080kg…
ぐだぐだスイマーの水泳日記3 -
- 5/6 れんすー3800m
- 結局GWはバタバタしてしまい。練習も思ったよりやれず。体力も回復せず。なんか失敗したな。。って感じですが。来週はおーさかからの、さらに熱海なので。まぁ色々取り返そう。スクワットと腹筋だけやって。本日のれんすー河合チャレンジを「さ、先にFrからでいいかな？」ってズルしたんですけど…
超反応4 -
- 5/4 練習@Bumb さと練会+蛇口会 5/5 練習
- 昨日はさと練会と蛇口会！昨日疲れ果てて帰宅後すぐに寝ちゃいました笑メインは100×4 IM-O 15:00 Dive MAX。…のはずでしたが、前日の疲労と波酔いと色々重なりましてアップから泳ぐのがキツいレベル。不安しかなかったメインの結果。Fly 1:12Ba 1:21Br …
ぐだぐだスイマーの水泳日記3 -
- 注意一秒・怪我一生
- 母が亡くなった 今となっては先輩女性から習う事って とても多い泳ぎ仲間の91歳の Yさん ご主人も同い年の91歳山の中腹（ちゅうふく）の一軒家で 二人暮らしお二人とも お元気でしたが ご主人が自宅で転倒片方の膝に ヒビが入りました山の中腹に建つ家というのは 眺めは良いけれどだいた…
ハワイ発 まぁるい氣を貴方に11 -
- 道具のメンテナンス
- 練習で使ってるゴーグルですが。5年以上使ってるのかな？そろそろレンズも汚いので。カスタムしてるところがあったため。カスタムしてみました！ベースの色を変えるのはちょっと怖かったですけど。まぁたまにはこんな色(紫)にしてみて。外側レンズが黄色に見えるので、繋ぎの部分は黄色に。ゴーグ…
超反応4 -
- サンデー・ランチ ＠ 友人宅
- 良いお天気の お昼ワイキキの ゴールドコーストで暮らす友人宅でポット・ラック・ランチ最高の ロケーションですねぇホテルが並ぶ 界隈です美しくセッティングされた テーブル美しく飾られた お花見習わなくっちゃ〜女友達４人が 11時に集まり夕方まで 弾丸トークたどり着いた 結論は「強く…
ハワイ発 まぁるい氣を貴方に11 -
- SSR×蛇口会
- 本日、SSR先輩はウサさんから蛇口のガチャガチャをプレゼントされて、大急ぎで組み立てw早速リュックにぶら下げてた練習は2500mくらい。たぶんそのくらい。コンディションは全く良くなかったけど、最後までやったし、何なら本多くんのラスト1本のパートナーまでお付き合い。練習後の先輩。…
超反応4 -
- 10年ぶりに横市大
- 正確には9年半ですけども。その辺はまぁいいでしょう。横浜市立大学さんのプールにお邪魔致しました。思えばここでよしだっくすと会って、今の繋がりもあるわけですし。いい思い出の場所ですね。10年前は200×4 IMO400IMこの5本をDive10分サークルで。①2:32.4②2:2…
超反応4 -
- 5/3 練習@横浜市大
- GW1発目の練習はいつもお世話になっている横浜市大にまたお邪魔させて頂きました。今回はGW強化期間との事で2部練だったのですが、現役の子からの要望がありまして午前中は技術練をメインに行う事に。しかも社会人の皆様も是非いらして下さいとのお声をありがたい事に頂きましたので…LBから…
ぐだぐだスイマーの水泳日記3 -
- 「骨盤を制する者が水を制す」ー前傾・後傾自在で広がるあなたの泳ぎ
- みなさん、こんにちは！今日も元気に泳いでいますか？今日はみなさんに骨盤の前傾・後傾についての話をしたいと思います。 まずみさなんにお聞きしたいのですが、骨盤の前傾・後傾については聞いたことありますか？少なくとも、僕のレッ […] 投稿 「骨盤を制する者が水を制す」ー前傾・後傾自在…
お役立ち情報満載！スイミングインストラクターの水泳ブログ8 -
- ミーティング
- 私は 夜の外食は極力しません何故なら 翌朝泳ぐのに支障をきたすからだけど昨夜は友人達と 思いっきり楽しんだ為今朝 目覚めスッキリで起きることが出来ませんでしたやっぱり早寝早起き＆夕食軽めって 大切な年齢だわぁ〜さて 夫とミーティングに出掛けました2027年に完成予定の コンドミニ…
ハワイ発 まぁるい氣を貴方に11 -
- CINCO DE MAYO
- CINCO DE MAYO とはスペイン語で 5月5日の祝日という意味で５月２日の金曜日でしたけど オアフクラブでポットラック・パーティがありました知らない人って ほとんどいない 笑泳ぎ仲間の 元パイロット・グレーク＆奥さま仲良く 夫婦でバンドを結成しておられますテニスのコーチと…
ハワイ発 まぁるい氣を貴方に11