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- 【patagonia ボルダーフォークレインジャケット】レビュー。普段使いにもおすすめのハードシェル
- 「私服の制服化」を実践する私にとって、汎用性の高い防水ジャケットは欠かせないアイテム。愛用していたアークテリクスのジャケットが寿命を迎えてしまったため、今回はパタゴニアの製品を手に取ることにしました。 選んだのは「ボルダー・フォーク・レインジャケット」。無駄を省いたミニマルさが…
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- 【ミニマリストの一人暮らし】どんな部屋にどんな家具家電をそろえるか。
- ミニマリストとして一人暮らしするなら、どんな部屋にしようか。 というわけで、今回は「私の妄想」をご紹介します。実生活じゃなくてすいません orz。 現在は妻（どちらかと言うとマキシマリスト）と暮らしていることもあり、「ミニマリストの一人暮らし」ってちょっと憧れるんです。（離婚し…
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- 【防災リュックの中身】津波リスクが高いので本気で備えてみた。
- 2011年3月11日。まだ大学生だった私も震災を経験しました。地震発生時は大学にいたため、指示に従って近くの避難場所に移動。そこで半日ほど過ごした後、当時ひとり暮らしをしていたアパートに戻るもライフラインは全滅。 食べ物や水も全く備えておらず、自力ではどうにもできない状況に。運…
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- 【2025年】ウォーキングにおすすめのグッズ10選！元リハビリ職が使って良かった便利アイテムを厳選紹介
- 運動を始めたものの、気がついたらやめてしまっていた。そんな経験、あなたにもありませんか？ウォーキングは誰でも気軽に始められる運動ですが、「毎日続ける」のは意外と難しいもの。でも、もし“あるグッズ”を使うだけで、その壁を軽々と越えられるとしたら？実は今、ウォーキングを快適に、そして…
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- 【40代におすすめ！】今日から始める健康的な朝の習慣7選！無理なく続けるコツも徹底解説
- 朝起きたときに「なんだか体が重い…」「寝たはずなのに疲れが取れない」と感じることはありませんか？ それは、年齢による体の変化が少しずつ現れているサインかもしれません。40代は、仕事や家庭で忙しさのピークを迎える一方で、体力や代謝の低下、自律神経の乱れなど、心と体に変化が起きやすい…
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- 【patagonia クアンダリーパンツ（ショート）】レビュー。汎用性の高いミニマリストパンツ
- 今回は、パタゴニアのクアンダリーパンツをご紹介。 魅力を感じたポイントは下にまとめるとして、一言で表すなら「汎用性の高いミニマリストパンツ」といったところ。 私は「私服の制服化」を実践しているので、毎日履くための「制服」として購入しました。今では日常でも仕事でも欠かさず着用して…
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- 朝がつらい…40代の「起きられない・体が重い」を改善する生活習慣とセルフケア法を解説
- 最近、朝起きるのがつらくなったと感じていませんか？ 目覚ましの音に反応できず、体が重くて布団から出られない…。以前はもっとスムーズに起きられていたのに、今は朝から疲れているような感覚が続いている。そんな声を40代の方からよく耳にします。「年齢のせいかも」「寝ても疲れが取れないのは…
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- 【40代から代謝アップ】週2回で無理なく続ける！運動習慣と実践メニューを徹底解説！
- 「食べる量は変わっていないのに、最近太りやすくなった気がする」 「若い頃と同じように生活しているのに、体重が増えてきた」 そんな違和感を40代になってから感じていませんか？それは、年齢とともに基礎代謝が落ちてきているサインかもしれません。基礎代謝とは、何もしていなくても消費される…
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- 【ダイエット中のおやつガイド】おすすめ市販品・NG食品・シーン別の選び方まで徹底解説
- 「ダイエット中なのに、ついおやつが食べたくなる…」そんな経験、ありませんか？我慢しようとすればするほど食べたくなるのが“おやつの誘惑”。でも、無理に我慢を続けるとストレスが溜まり、反動で食べすぎてしまうことも少なくありません。実は、ダイエット中でもおやつを楽しみながら痩せることは…
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- 【自宅で運動不足解消】健康器具おすすめ12選！初心者・高齢者・ダイエット目的別に紹介
- 「最近ちょっと体が重い気がする」「運動不足は気になるけど、ジムに通うのは面倒…」そんな悩みを抱えていませんか？実は、自宅で手軽に使える健康器具を取り入れるだけで、運動習慣を無理なく始めることができます。また、ダイエットや筋トレ、ストレッチ、高齢者向けなど、目的に合わせた器具が豊富…
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- 40代からでも痩せられる！食事制限ナシの“ゆるダイエット”7つの実践法
- 「ダイエット＝食事制限」と思い込んでいませんか？好きなものを我慢して、毎日カロリーを気にして、ストレスを溜めながら体重計に乗る…。そんなつらい経験をしたことがある人も多いのではないでしょうか。でも実は、「食事制限をしなくても痩せる」ことは可能です。無理に食べる量を減らさなくても、…
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- 【重要】夫婦でお金の管理どうしてる？貯まる家庭と貯まらない家庭の違いも解説します！
- 「夫婦でお金をどう管理するのが正解？」「共働きだけど、お金がなかなか貯まらない…」そんな悩みを抱えている家庭は多いのではないでしょうか。 夫婦のお金の管理方法には、「共有する」「別々に管理する」「一部だけ共同にする」などさまざまなパターンがあります。しかし、管理の仕方によっては、…
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- 30代共働き夫婦の理想の貯金額は？お金の貯め方と増やし方
- 「30代の共働き夫婦は、どれくらい貯金しているの？」「将来のために、どのくらい貯めれば安心？」そんな疑問を抱えている方も多いのではないでしょうか。 30代は、結婚・住宅購入・子育て・老後資金の準備など、お金がかかるライフイベントが増える時期です。だからこそ、計画的に貯金を増やし、…
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- 【初心者向け】副業で月1万円稼ぐための具体的な方法5選！副業の注意点も
- 「副業で月1万円稼ぎたい！」そう思っても、何から始めればいいのかわからないという人は多いのではないでしょうか？ 実は、月1万円程度の副収入なら、初心者でもスキルなしで実現可能です。スマホ1つでできる副業や、ちょっとしたスキマ時間で稼げる方法もあります。 当記事では、副業初心者でも…
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- 仕事のやる気が出ないときの解決策5選！即効性のある方法を解説
- 「朝から仕事のやる気が出ない…」「締め切りがあるのに手がつかない…」 「何をしても集中できず、モチベーションが上がらない…」 このように、仕事のやる気が出なくて悩むことはありませんか？やるべきことが山積みなのに、どうしても手が動かない。そんな状態が続くと、焦りや罪悪感が募り、ま…
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- 1日3時間の自由時間を作る！オフィスでできる時短仕事術を解説
- 「気づいたらスマホを触っていて、仕事が進んでいない…」「なんとなくダラダラしてしまい、気づけば定時になっていた…」という経験はありませんか？仕事をしているはずなのに、集中できずに生産性が下がってしまうのは、多くの人が抱える悩みです。集中力が続かないと、作業効率が落ちてしまい、仕事…
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- 【Peak Design エブリデイスリング3L】レビュー。普段使いもしやすいカメラショルダーバッグ
- カメラバッグは「PGYTECH OneGo クラウドバッグ」を愛用していましたが、ベルト調節ができないことや背負い心地に不満を感じるようになりまして…（インナーケースとしてはお気に入り） そこで、カメラバッグといえばのPeak Design（ピークデザイン）に手を出してみたワケ…
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- 無印良品「LEDモバイルライト」レビュー！持ち運びやすさと実用性を徹底解説
- 「軽くて持ち運びやすいLEDライトが欲しい」「災害時にも使える便利な照明が気になる」「コンパクトなデスクライトを探している」デスクワークを中心としている人や、手元の明かりが必要な場面が多い人の中には、上記のような悩みを抱えている人もいるのではないでしょうか？実際に、フリーランスの…
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- 【必見】カフェでのリモートワークが捗る！持っておきたいアイテム神7を紹介
- 「カフェで作業しているけど、思ったより集中できない…」そんな悩みを抱えていませんか？ リモートワークが一般化した今、多くの人がカフェでの作業環境を求めています。しかし、雑音やスペースの制約など、意外と困るポイントもありますよね。当記事では、カフェ作業を効率化し、快適さを最大化する…
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- 【ブログネタに困ったら】初心者向け！簡単にアイデアを探す方法とネタ切れ対策
- 「ブログを書きたいけど、ネタが思いつかない…」「書きたいテーマはあるけど、本当に読んでもらえるのか不安…」そんな悩みを抱えていませんか？ YUUTA 実は、ブログのネタ探しにはコツがあります！ 特別な知識がなくても、ちょっとした工夫をするだけで、無限にネタを生み出すことが可能です…
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- 【必須】ブログの書き方でPVアップ！タイトル改善でアクセスを増やす方法を解説
- 「ブログを頑張っているのにアクセスが増えない…」「記事を書いても検索順位が上がらない…」「PVを増やすために何を改善すればいいの？」ブログのアクセス数を伸ばすためには、記事の内容だけでなく、検索結果でクリックしてもらう工夫が必要です。その中でもとくに重要なのが「タイトルの付け方」…
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- 【初心者向け】読まれるブログの書き方！最後まで読ませる構成とコツを解説
- 「ブログを書いてみたけど、なかなか最後まで読んでもらえない…」「記事を読んでもらうためにSEO対策が大事なのは分かるけど、細かいことはよくわからない…」そんな悩みを抱えていませんか？ 実は、読まれるブログ記事には共通する「型」があります。記事の構成を工夫し、ちょっとしたコツを取り…
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- 【What’s in my bag？】30代メンズのカバンの中身紹介。2025
- ひさしぶりに「カバンの中身」をご紹介していきます。 新たにMacBookとミラーレスを導入し、それに合わせてバッグを新調したりなど、変更点の多い年となりました。 デザインと機能性にこだわり、愛着の持てるアイテム選びをしていますので、興味がある方はぜひご覧ください。 バックパック…
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- 【効果的】座ったままできる猫背改善ストレッチ！コツは毎日続けること
- 「最近、デスクワークが増えて肩や背中が凝り固まっている気がする…」「長時間の座り仕事で猫背がひどくなってきたかも…」「立ち上がる時間がないけど、何とかして姿勢を良くしたい！」 このようなお悩みをお持ちではありませんか？現代社会では、パソコン作業やスマートフォンの利用が増え、長時間…
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