(複数選択可、最大3個まで)

1. 寝る前はカフェイン入り飲み物は控えている
2. ストレスを溜めないように気を使っている
3. 適度の飲酒／深酒はしない
4. 照明を薄暗くする／消す
5. 早めに食事は済ませる
6. 寝具にこだわっている
7. 早寝早起きをしている
8. パジャマに着替える
9. 温かい飲み物を飲む
10. お香やアロマを焚く
11. 抱き枕／ぬいぐるみ
12. 入浴をする
13. 音楽を聴く
14. その他

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• 性別：【未選択】男性女性
• 年齢：【未選択】10未満10歳代20歳代30歳代40歳代50歳代60歳代70歳代80歳代90歳代100以上
• 地域：【未選択】北海道青森岩手秋田宮城山形福島新潟栃木茨城群馬埼玉東京千葉神奈川山梨静岡長野富山岐阜愛知石川福井滋賀三重京都奈良大阪和歌山兵庫鳥取岡山島根広島山口香川徳島高知愛媛福岡佐賀大分長崎熊本宮崎鹿児島沖縄【海外】