糖尿病（予備軍）のあなたの１日の糖質摂取量（の目安）を教えてください！

※参考：ご飯（精白米）1膳（150g）の糖質量は55gです。コメント欄にも詳しく書いていただけると嬉しいです♪

• 1日60ｇ以下（例：毎食の主食を完全カット）
• 1日70〜100g程度（例：お昼だけ主食を食べるなど）
• 1日110〜140g程度（例：毎食のご飯を半膳にする程度）
• 1日150〜200g程度（例：ご飯のお代りはしない程度）
• それ以上