健康診断や血液検査の時の血糖値ばかり少し高めだと気にしてました。　先日主治医からHbA1cの値の方が重要だと注意勧告をされました。現在6.9の値、糖尿病予備軍でこのまま改善しないと高い確率で糖尿病になるそうです。（数値の記入もお願いします)

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各解答速報サイトによって、解答割れがある場合は、（例：けあサポでの採点結果より）等と添えてください。

格闘技を取り入れたダイエット法に関する質問です。最も効果的な方法を選んでください