記事一覧

• 【猫背・反り腰予防に】腹筋・背筋のストレッチ

  こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 殿筋（ヒ…

  12月05日 20:00
• 【手・ヒジの疲労回復に】前腕部のストレッチ

  こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 パソコン…

  12月03日 20:00
• 【腕・肩の疲労回復に】上腕二頭筋・三頭筋のストレッチ

  こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。上腕二頭筋…

  12月01日 20:00
• 【肩こり・腰痛予防に】広背筋のストレッチ

  こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 広背筋は…

  11月28日 20:00
• 【肩関節の安定に】肩・深層部のストレッチ

  こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 （↓過去…

  11月26日 20:00
• 【肩こり予防に】三角筋中～後部のストレッチ

  こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 肩の筋肉…

  11月24日 20:00
• 【肩まわりのほぐしに】僧帽筋のストレッチ

  こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 僧帽筋は…

  11月21日 20:00
• 【猫背予防に】大胸筋のストレッチ

  こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 大胸筋は…

  11月19日 20:00
• 【肩こり予防】首・後ろ側のストレッチ

  こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 頭板状筋…

  11月17日 20:00
• 【首こり予防】肩～首の前側のストレッチ

  こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 三角筋は…

  11月14日 20:00
• 【肩こり予防】首・側面のストレッチ

  こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 僧帽筋は…

  11月12日 20:00
• 【首こり予防】首・前側のストレッチの効果とやり方

  こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 パソコン…

  11月10日 20:00
• ダンベルロウの効果とやり方

  こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 ダンベル…

  11月07日 20:00
• ハンギングレッグレイズの効果とやり方

  こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 ハンギン…

  11月05日 20:00
• ケーブルクロスオーバーのやり方と鍛えられる筋肉

  こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 ケーブル…

  11月03日 20:00
• ラテラルレイズのやり方と鍛えられる筋肉

  こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 ラテラル…

  10月31日 20:00
• シーテッドロウのやり方と鍛えられる筋肉

  こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 シーテッ…

  10月29日 20:00
• ランジの動作と鍛えられる筋肉

  こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 ランジは…

  10月27日 20:00
• クランチのやり方と鍛えられる筋肉

  こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 クランチ…

  10月24日 20:00
• トライセプスプレスダウンのやり方と鍛えられる筋肉

  こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 トライセ…

  10月22日 20:00