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- 下腿三頭筋（ふくらはぎ）のストレッチの効果とやり方 世田谷区明大前パーソナルトレーニング3
- こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 ふくらはぎは（ボディビルなどでは重視される部位のひとつですが）、日常ではほとんど意識されることのない筋肉です。 じつは、下腿三頭筋（ヒザから下の後面、ふくらはぎ）は「第二の心臓」と呼ばれ、下半身に降りた血液を上半身へ戻す大事な役…
世田谷区明大前パーソナルトレーニング3 - 下腿三頭筋（ふくらはぎ）のストレッチの効果とやり方
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- 一番楽な動き方を選ぶ！ 波動フィットネス【マスター武田明人】1
- これが、私が考えうる「もっとも強力」で「もっとも調和した」体の使い方。そうです。一番難しい動き方ではなく、一番簡単で、簡単すぎて、自然とそうなる感じを。逆らうのを、やめるのです。考えるのを、やめるのです。求めるのを、やめるのです。願望実現の定義だけを言えば、「望むこと」「許容する…
波動フィットネス【マスター武田明人】1 - 一番楽な動き方を選ぶ！
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- 走る動作について考える-意識が先か、動きが先か 岡山のパーソナルトレーナーのブログ2
- 股関節が伸展すると重心が前方へ移動します。この時、地面に足先は着いています。立った状態から股関節を伸展する、大腿骨を後方へ運ぶことは難しいので、股関節が伸展するから重心が前方へ移動するというより、重心が前方へ移動するから … "走る動作について考える-意識が先か、動きが先か" の…
岡山のパーソナルトレーナーのブログ2 - 走る動作について考える-意識が先か、動きが先か
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- 【黒帯と質】練習での氣憶#9～向上心から現在進行形である事～ 武道っていいよね！produce by 武道LABO6
- 練習では一般的な練習と提唱者に向けた専門的な練習がある。要は通常の練習と特別な練習である。 練習の内容も違うし伝えるレベルも全く違う。その専門の練習であるのだから簡単な事は最初から省かれる。話す言葉も専門の用語を使ったりもする。 昨日はこの手の練習を空手の中で行った。 月１回行…
武道っていいよね！produce by 武道LABO6 - 【黒帯と質】練習での氣憶#9～向上心から現在進行形である事～
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- おとといのmiostyleインスタリールは美くびれ作り☆ 下北沢ボディメイクフラ骨盤矯正 Mioの毎日3
- 一昨日のmiostyleのインスタリールはこれ🔻美くびれつくるみお【MIO-STYLEフィットネス】 on Instagram: "【お腹トレ】【捻るトレ】【くびれ作り】【内臓機能アップ】【毒素排出】【自律神経整う】【お腹引き締め】【宅トレママ】お腹薄くして息吐きながら20回×…
下北沢ボディメイクフラ骨盤矯正 Mioの毎日3 - おとといのmiostyleインスタリールは美くびれ作り☆
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- 内転筋(太もも内側)のストレッチの効果とやり方 世田谷区明大前パーソナルトレーニング3
- こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 脚を外側へ開く動作を外転、内側へ閉じる動作を内転といいます。 日常では、前後に比べて横への動作が少ないので、内転筋群（太ももの内側）が硬くなりがちです。 ここが硬くなってくると股関節の動きが悪くなったり、脚が内側に閉じるX脚、ま…
世田谷区明大前パーソナルトレーニング3 - 内転筋(太もも内側)のストレッチの効果とやり方
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- 先週末のデイキャンプ☆今シーズン2回目のデイキャンプ☆直近のmiostyleインスタはヨガポーズ 下北沢ボディメイクフラ骨盤矯正 Mioの毎日3
- あったかくなってきたので休日はデイキャンプに行く今日この頃です。昨日のデイキャンプの模様🔻癒しの時間となりました【楽天1位】 Naturehike ワンタッチテント Ti black ロッジ型 テント 13平方メートル 大型 ロッジ型 ツールーム 2つ前室 小屋 3-4人用 シ…
下北沢ボディメイクフラ骨盤矯正 Mioの毎日3 - 先週末のデイキャンプ☆今シーズン2回目のデイキャンプ☆直近のmiostyleインスタはヨガポーズ
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- 【練習と繰り返し】練習での氣憶#8～どう利用するか？～ 武道っていいよね！produce by 武道LABO6
- 現在は来月に控える段級審査に向けて各本部・支部では審査に向けての練習が行われています。 そんな中各地では試合も行われているので試合に向けての練習もしたいところではある。しかしそのどちらもやりたい所だけれど審査では基本・型の項目が重要視される為どうしても練習は審査に向けての練習に…
武道っていいよね！produce by 武道LABO6 - 【練習と繰り返し】練習での氣憶#8～どう利用するか？～
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- 腸腰筋(太ももの付け根)のストレッチの効果とやり方 世田谷区明大前パーソナルトレーニング3
- こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 （↑先日の「大腿四頭筋のストレッチの効果とやり方」と「殿筋（ヒップ）のストレッチの効果とやり方」が、3／24日付のフィットネス・トレーニングジャンル記事３位と４位に選ばれました。ありがとうございます） 腸腰筋は、股関節（太ももの…
世田谷区明大前パーソナルトレーニング3 - 腸腰筋(太ももの付け根)のストレッチの効果とやり方
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- コントロールすら手放せる 波動フィットネス【マスター武田明人】1
- だってもうこの時点で「すべてはうまくいっていて。。。」なんですもん。。。だからもう「ココロを軽く」なんてせずとも「もううまくいっていて」なんだから。重りは下がる。でもそれで、実は、うまくいっている。。。欠けてるものなどどこにもないし、壊れてる箇所などどこにもない。挙げようとしなく…
波動フィットネス【マスター武田明人】1 - コントロールすら手放せる
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- 自体重運動でもいい気分で動く 波動フィットネス【マスター武田明人】1
- 速度を速くしたり遅くしたりしていますが、どの速度でも「動きの質」が「全く同じ」ようは「条件に左右されない同調」といいましょうか。。。その出力は「癒し」から。ホント。だから「条件に左右されない」のです。もちろん「終えれば筋が、やわらかくなって」いましたよ。
波動フィットネス【マスター武田明人】1 - 自体重運動でもいい気分で動く
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- 良い気分でいることが「すべて」 波動フィットネス【マスター武田明人】1
- ５１年と半年生きてきて、一度も中年太りを経験せず、基本バキバキの体でしたし、これからもそうだと思っています。結局「行動」が自分を決めるのではなく「思考」が自分を決めるのだと思います。たしかに「運動」はしてきました。でもその運動こそ「頑張らない運動」「誘導されていくような運動」です…
波動フィットネス【マスター武田明人】1 - 良い気分でいることが「すべて」
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- 走る動作について考える-からだ・重心を前方へ進めるために 岡山のパーソナルトレーナーのブログ2
- 走る動作はからだ・重心を前に進めることです。 からだ・重心を前に進めるためには、⚪︎腕（上肢）を適切に動かす-前方へ振る⚪︎脚（下肢）を適切に動かす-後方に動く（股関節の伸展） ○からだが片脚で支持されたら、重心を前に進 … "走る動作について考える-からだ・重心を前方へ進めるた…
岡山のパーソナルトレーナーのブログ2 - 走る動作について考える-からだ・重心を前方へ進めるために
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- 【変化と対策】練習での氣憶#7～変化しながら～ 武道っていいよね！produce by 武道LABO6
- 昨日は、福島県の福島クラウンアリーナで行われた第17回全日本総合武道選手権大会に参加してきました。結果は7名参戦し4名入賞（優勝1名・準優勝１名・３位2名）と言う結果でした。 試合は、毎度ながら素晴らしい大会で全国から強い選手が集まりそして参加選手も多く全日本大会と言う大会。大…
武道っていいよね！produce by 武道LABO6 - 【変化と対策】練習での氣憶#7～変化しながら～
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- 大腿四頭筋のストレッチの効果とやり方 世田谷区明大前パーソナルトレーニング3
- こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 （↑先日の「ハムストリングスのストレッチの効果とやり方」が、3／23日付のフィットネス・トレーニングジャンル記事２位に選ばれました。ありがとうございます） 大腿四頭筋は太ももの表側の筋肉で、ハムストリングス（裏側）と連携して、ヒ…
世田谷区明大前パーソナルトレーニング3 - 大腿四頭筋のストレッチの効果とやり方
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- 【嬉しさと記憶】練習での氣憶#6～便利なものは使え～ 武道っていいよね！produce by 武道LABO6
- 昨日は日曜日に福島で試合の為の移動の日。１年ぶりとなる福島入り。 いつもの様に名古屋までJRで移動。名古屋より東京まで新幹線で移動し、東京より東北新幹線に乗り換えて福島までのルート（他にあるのか？）。 東京までは良く行くので「EXアプリ」で購入。このEXアプリを知らない人・使っ…
武道っていいよね！produce by 武道LABO6 - 【嬉しさと記憶】練習での氣憶#6～便利なものは使え～
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- 殿筋（ヒップ）のストレッチの効果とやり方 世田谷区明大前パーソナルトレーニング3
- こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 殿筋（ヒップ）は、日常生活でも歩行・階段を上る・イスから立ち上がるなど、さまざまな場面で活動する筋肉になります。 一方で普段あまり使われている感覚がなく、疲労が溜まりやすい部位でもあります。（ストレッチをして初めて、硬くなってい…
世田谷区明大前パーソナルトレーニング3 - 殿筋（ヒップ）のストレッチの効果とやり方
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- 一番大切な栄養素とは？？？ 波動フィットネス【マスター武田明人】1
- それは、、、感謝の気持ちだぁ～！！って叫んだら、変でしょうか？？？これ、本気で言っています。たしかに基本的な理論はあるでしょう。ですが結局、、、どんなすばらしい食事でもそれを食べてる本人が「何を感じてるか」「どう感じてるか」これに勝るものもありません。たしかに私は、年齢にしては体…
波動フィットネス【マスター武田明人】1 - 一番大切な栄養素とは？？？
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- 実現させよう、結果を出そう、ではなく。。。 波動フィットネス【マスター武田明人】1
- 良い気分でいよう。これ以上の成功法則もございません。冗談で言ってるのではありません。指導者人生２８年の経験と５１年の人生経験、もしかしたら数十回の人生経験からなる古い存在である内なる存在（ソース）。そこからの見解です。「結果を出すには苦労が必要だ」そう思う以上、そういう現実にしか…
波動フィットネス【マスター武田明人】1 - 実現させよう、結果を出そう、ではなく。。。
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- スポーツクライミング LEAD JAPAN CUP2025 Therapy&TrainingStudio 東上療術院4
- 3月2日に行われたスポーツクライミング LEAD JAPAN CUP2025を観戦してきました。吉田智音選手、セミファイナルを突破し、ファイナルまで進めたものの、手が滑ってしまいました。リードジャパンカップ2025高レベルの選手たちが出場する中、健闘しました。セミファイナル終了…
Therapy&TrainingStudio 東上療術院4 - スポーツクライミング LEAD JAPAN CUP2025
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- 【時間と待ち】練習での氣憶#5～時間は有限～ 武道っていいよね！produce by 武道LABO6
- 昨日は1日を通して空き時間というか待ち時間が非常に少なかった。誰でもが、何もしていない時間と言うのがある。しかし、この空き時間を有効に使わず無駄に過ごす人は多い。例えばスマホを開きゲームをしてりSNSを眺めていたりする。 時間は有限であり、時間は命（人生）である。 この時間をう…
武道っていいよね！produce by 武道LABO6 - 【時間と待ち】練習での氣憶#5～時間は有限～
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- 昨日のmiostyleのインスタリールは捻って毒素排出も目指す宅トレだよ 下北沢ボディメイクフラ骨盤矯正 Mioの毎日3
- 昨日のmiostyleのインスタリールはこれ🔻 View this post on Instagram A post shared by みお【MIO-STYLEフィットネス】 (@miostyle84)ねじるだけの宅トレだよ💓この前、YouTubeショートにも載せたものだけど…
下北沢ボディメイクフラ骨盤矯正 Mioの毎日3 - 昨日のmiostyleのインスタリールは捻って毒素排出も目指す宅トレだよ
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- 経験を活かせたリーグ戦遠征帯同 アスレティックトレーナー鍼灸師 久保太吾のブログ「気持勝負」1
- こんにちは！ アスレティックトレーナー・鍼灸師の久保太吾です。 ※プロフィール・活動履歴等 先週の3/14㈮3/15㈯に埼玉県和光市へ。 ハンドボールリーグのリーグHに所属するアルバモス大阪のリーグ戦に帯同してきました。 人生初の遠征帯同となった佐賀遠征以来２度目の帯同となった…
アスレティックトレーナー鍼灸師 久保太吾のブログ「気持勝負」1 - 経験を活かせたリーグ戦遠征帯同
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- ハムストリングスのストレッチの効果とやり方 世田谷区明大前パーソナルトレーニング3
- こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 現代人は座って行う作業が多くなり、ヒザを伸ばす機会が減って、ハムストリングス（太ももの裏側）が硬くなりやすいといわれています。 （以前は、スポーツ選手の間でも「前屈」ができない人が多く、太ももやヒザを痛めるケースが多々ありました…
世田谷区明大前パーソナルトレーニング3 - ハムストリングスのストレッチの効果とやり方
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- 体重管理を考える Unity Fitness4
- 身・食・心の健康ナビゲーター・ フィジカルトレーナーのmidoriです。 あなたは、自分の体重管理どうしてますか？ 体重って、食べ過ぎたら増えるしなかなか難しいですよね（汗） 当たり前ですけど、体重はカラダの重さ。 その中身は、皮膚・髪・爪・骨・筋肉・脂肪・体液・血液・・などなど…
Unity Fitness4 - 体重管理を考える
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- 首を整える 岡山のパーソナルトレーナーのブログ2
- 頭部・頸部の崩れも全身に影響し、バランスを崩すことが考えられます。首を整えることは背骨で繋がっている胸椎・腰椎を整え、体幹を整えることができます。さらに体幹を支えている下肢を整えることにもなります。 そのために、 ・頭蓋 … "首を整える" の続きを読む
岡山のパーソナルトレーナーのブログ2 - 首を整える
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- 【態度と教え】練習での氣憶#4～日常が作り出すもの～ 武道っていいよね！produce by 武道LABO6
- 現在は、来月に控える段級審査会の為に練習を一部切り替え行っている。審査会に向けて基本や型の確認が中心。 当然審査では、基本・型・組手とあるが一番大事になるのが基本と型。組手は強い弱いも関係なく単純に最低限度が出来ていれば良いし日常である程度できる。 基本・型も同じで日常きちんと…
武道っていいよね！produce by 武道LABO6 - 【態度と教え】練習での氣憶#4～日常が作り出すもの～
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- ダンベルを使った筋トレの利点は？ 世田谷区明大前パーソナルトレーニング3
- こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 先日、初めてダンベルを使ってトレーニングをしたお客様から「背中や腕などが、しっかりと筋肉痛になりました」というご感想をいただきました。 フリーウェイト（ダンベルやバーベル）は最初は動作がやや難しくなりますが、対象とする筋肉以外に…
世田谷区明大前パーソナルトレーニング3 - ダンベルを使った筋トレの利点は？
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- ８０％の豊かさと可能性 波動フィットネス【マスター武田明人】1
- 動きが改善されました。今はその試運転を楽しんでいます。そして「どう伝えたら楽しいだろうか」と伝えてる気分になって味わっています。これまで以上に「すーーー」で挙がっていくバックスクワットです。不得手のベンチプレスも、試運転にしてはスムーズに挙がってくれて。。。全方向への「ココロの蓋…
波動フィットネス【マスター武田明人】1 - ８０％の豊かさと可能性
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- 【春分の日と日本】練習での氣憶#3～春分点が１年の始まり～ 武道っていいよね！produce by 武道LABO6
- 本日3月２０日は春分の日。国民の祝日。今日から切り替えませんか？武道家 吉田統光です。 まぁただの休みでしょう～なんて感覚になっているなら今日からでも良いので変えていきませんか？ そんな感覚になるのは仕方ない事です。戦後の教育がそうさせてしまっていうのだから今更何ともならないで…
武道っていいよね！produce by 武道LABO6 - 【春分の日と日本】練習での氣憶#3～春分点が１年の始まり～