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好きな食べ物を食べても、運動しなくても3ヶ月で10キロ痩せる耳つぼダイエットをご存じですか?無理な食事制限、ボディメイクをしなくても産後太りや専業主婦で太りやすい方でも大丈夫です。

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こんにちは、コウちゃんです!ステッパーを数年前に購入してほったらかし!理由は、足腰が痛くなるから!いい方法が無いか思案した結果、立ってやるステッパーを座りながらやる事に・・・!ここに、コウちゃんのダイエット奮闘記が始まります!

オートファジーダイエットは1日のうち16時間を断食するダイエット。8時間ダイエット・16時間断食とも呼ばれ、今話題のダイエット方法!アンチエイジングや免疫力アップ、美肌効果などうれしい効果もあります。

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You may see some weight loss at this stage, but you won’t have necessarily turned your body into full ketosis just yet.

1日16時間のプチ断食をするだけで、あとは食事制限のない気軽なダイエット「オートファジーダイエット」。本当に痩せるか体当たりで検証します!

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もう少し痩せたいけど、いつまで経っても痩せれなかった私が5キロダイエット成功できた方法