夏の疲れをためない ― 介護する人のセルフケアのコツ 暑さの名残と夏の疲れで、体も心も少しずつ疲れていませんか？介護や家事に追われると、自分の体調や心を後回しにしがちです。 でも、介護を続けるためには、まず自分をいたわることが大切。ほんの少しの工夫でも、日々の疲れを軽くすることができます。 今日か…

本日14:00〜17:00宜野湾市天城流湯治法やります ヘンプ整体も体験可能です 14:00〜17:00宜野湾市天城流湯治法 体験会カフェで椅子に座っての簡単セッション体験が出来ます15分2000円※別途カフェでドリンクやランチのご注文お願い致します しっかり整えたい方はリラックス出来る体制で正式…

天城流湯治法創始者杉本錬堂Facebookより シェアお願いシリーズ嚥下障害 脳梗塞の障害やお年寄りになると嚥下障害を起こしてしまいますが原因と対策です原因は左側の胸の第２肋骨、第3肋骨、第４肋骨、第５肋骨の間に滞りが出来てしまい硬くなっているその影響で喉の頸椎の部分に硬さをつくってしまい胸鎖乳突…

40代後半から50代前半にかけて、多くの女性が経験する「更年期」。 ホットフラッシュやイライラ、不眠といった自律神経の乱れに加え、便秘や腰痛、下腹部のぽっこり、尿もれなど、下半身に関する悩みを抱える人も少なくありません。 実は、これらの不調には「骨盤」が深く関わっています。 骨盤は体の土台であり、内…

あと１０年後には７０歳になる皆さんへ！毎日をより楽しく前向きにするために年齢は気にせず、自分らしく☆おしゃれしたり身なりを綺麗に整えたりするのは気持ちを高めるためにはとても良いことですよね今、６０歳の私も、おしゃれは好きなのでジェルネイルなんかは４０歳過ぎくらいからずーっと20年くらい、ネイルサロ…

深夜は窓を開けても涼しくならず、暑かったです。 早朝の八王子市内は曇り空。朝食を食べた後仕事前に武蔵陵墓地を参拝しました。大正天皇多摩陵貞明皇后多摩東陵昭和天皇武蔵野陵香淳皇后武蔵野東陵陵墓地内は先月来た時より、涼しく感じられました。その後、八王子駅方面へ。京王プラザホテル八王子今日は９月１０日で…

天使と一緒ホームページメニュー お問い合わせ・ご予約 よく読まれている記事 お客様からのお声オンラインチャットリーディングセッション「占いの窓」（新宿池袋渋谷銀座横浜難波の占い館バランガン運営）出演中！占いの窓サイト内メールからお声がけくださいませ。香里園サロンは2023年４月１５日をもちまして閉…

こんにちは。心理カウンセラーATSUSHIです。いつもご購読ありがとうございます。????「疲れが取れないときの3分回復法」________________________________________木曜日は、自分を癒すセルフケアの時間です。__________________________…

辛い四十肩の痛みにさようなら！夜眠れないあなたへ贈る、幸せを呼ぶセルフケア5選【整体師が解説】 夜、寝返りを打つたびにズキッと肩に痛みが走り、思わず目が覚めてしまう。 「どうして私だけ…」と、つらい痛みに心が折れそうになることもありますよね。 鏡を見るたびに、動かしにくくなった肩にため息をついてし…

こんにちは！富士宮の鍼灸サロンCure Flowerです。 先日来院された妊婦さんは35週で、頭痛や肩こり、腰痛でお困りでした。 妊娠中だと薬もなかなか飲むこともできないし、運動も難しいので困って今いますよねやさしい刺激の鍼灸で施術したところ、肩も腰も、頭痛も気にならなくなり、とても安心された様子…

音叉を鳴らすことが、毎日の楽しみのひとつに。気づけば、心も体もお顔まで軽やかに。無理なく、楽しく続けられるセルフケア。 セルフ音叉レッスンでは、初心者さんでも安心してできる基本の響きをお伝えします。鳴らすだけで心がゆるみ、体が整い、自然と笑顔がふえていく。 続けていくうちに、いつもの毎日がちょっと…

音叉を鳴らすことが、毎日の楽しみのひとつに。気づけば、心も体もお顔まで軽やかに。無理なく、楽しく続けられるセルフケア。 セルフ音叉レッスンでは、初心者さんでも安心してできる基本の響きをお伝えします。鳴らすだけで心がゆるみ、体が整い、自然と笑顔がふえていく。 続けていくうちに、いつもの毎日がちょっと…

●からだみヨガ????対面＆オンラインレッスンお知らせ● 常時募集のレッスンは↓↓????オンラインyoga(火)*隔週(木)(日) 10時半〜 『⋆7/7更新【からだみ♡オンラインヨガ～月額550円～】セルフケアと共に呼吸＆内臓ケア✨ご案内』※オンライン参加の手順へは☝クリックでjump????…

耳つぼダイエットで痩せた人の実例紹介 耳つぼダイエットで目標を超える減量ペースに成功した方は意外と多い。例えば、サロン公式ブログでは3ヶ月で−12kgの大幅減量を達成した方の話を目にしたことはあります。実践した内容は、耳の飢点や胃点を中心に専門スタッフの施術を受けながら、食事量の見直しと規則正しい…

耳つぼダイエットとは 耳つぼダイエットの理論と施術方法の概要 耳つぼダイエットは、耳に存在する特定のツボを刺激することで、食欲のコントロールやストレスの軽減をサポートする補助的なダイエット法です。耳には約200種類ものツボがあるとされ、その中でも「飢点」や「胃点」などがダイエットに関与するといわれ…

寝ながらスマホの身体リスクと注意点 スマホと体への負担 寝ながらスマホを使った経験、案外多いのではないでしょうか。ちょっと体を休めているつもりでも、首や肩に余計な負担がかかっていませんか。先日、友人と話したときも寝ながらスマホしていたら首が痛くなったと言っていました。実はこの姿勢、首の湾曲が失われ…

目次OPEN 1. 8020運動の基礎知識 1.1. 8020運動の意味（80歳で20本の歯を残す） 1.2. なぜ20本の歯が大切なのか（咀嚼・発音・健康への影響） 1.3. 日本での推進と達成率の変化 2. 歯を残すメリット 2.1. 食事を楽しめる（咀嚼機能の維持） 2.2. 全身の健康につ…

中殿筋性の腰痛は、中殿筋（Gluteus medius）の機能低下や過緊張が原因で、階段を降りる・足をつく・座る場面で痛みが出やすいパターンです。狭窄症による間欠性跛行でも、症状が似る場合があります。 中殿筋とは・その働き 中殿筋は骨盤の外側「腸骨」から太ももの大転子へ付着し、股関節を外側（外転）…

ふと自分の手を見た時、「この爪、なんだか野暮ったいな」と感じたことはありませんか。 指先は意外と見られているパーツです。特に恋愛の場面では、手をつなぐ瞬間や食事をする時、資料を渡す時など、相手の視線が自然と向かう場所でもあります。でも安心してください。少しの手間をかけるだけで、男性的な印象の強い爪も…

疲れや長時間の座り姿勢、冷えやホルモンバランスの揺らぎなど、女性の脚は日々むくみやすい環境にあります。放置すると血液・リンパの巡り低下→水分滞留→だるさ・張り→脂肪のつきやすさという負のループに。 この記事では、今日から自宅や職場でできるむくみ解消に特化したトレーニングとセルフケアを、解剖学の要点と…