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- ・うつ病や不安障害から立ち直るポイントー自分の特徴を理解する
- ・うつ病や不安障害から立ち直るポイントー自分の特徴を理解する「うつ病や不安障害から立ち直るポイント」として、「自分の特徴を理解する」というテーマは非常に重要です。自己理解は回復の第一歩であり、次のような具体的なアプローチを取ることで効果を高めることができます。1. 自分の感情の…
うつ病を治すマインドフネス心理療法 | マインドフルメイト2 -
- 知っていますか！ お相撲さんが横綱になる時の必須条件
- お相撲さんが横綱になる時の必須条件を知っていますか。最後の、最後まで、横綱になる事を諦めなかった人が、横綱になれるのです。うつ病 や 不安障害 や パニック障害 や PTSD 等も一緒です。 最後の、最後まで、治す事を諦めなかった人が病気を治して行くことが出来るのです。共に頑張…
うつ病を治すマインドフネス心理療法 | マインドフルメイト2 -
- どんどこ紙相撲攻略 ティックトックライト
- ティックトックライトで春のゲームイベント「どんどこ紙相撲」が開幕。 イベント期間は 2025年2月25日から2025年3月5日 終了 2025年3月22日から2025年4月1日 終了 2025年4月23日から2025年4月30日 終了 2025年5月27日から2025年6月3日開…
悩み相談コメント型ブログ14 -
- うつ病になると死にたい気持ちが起きて来ますが、
- うつ病になると死にたい－気持ちが起きて来ますが、うつ病になると、死にたい気持ちが起きることがあります。それは、深い苦しみと痛みの中で、自分に出せる一つの答えのように感じるかもしれません。しかし、それは決して決定的な答えではありません。今あなたが感じている痛みは、ずっと続くわけで…
うつ病を治すマインドフネス心理療法 | マインドフルメイト2 -
- うつ病を乗り越える為に毎日の小さな目標を立てよう
- 毎日の小さな目標を立てよううつ病や不安障害、パニック障害、PTSDの症状が起きて来ますと 日々の生活が思うように出来なくなって来ます。そこで、ふさぎ込んでしまうのではなく、出来る事を積み重ねるのです。その繰り返しが自分らしく歩む事が出来ます。その一歩は、小さな一歩でいいのです。…
うつ病を治すマインドフネス心理療法 | マインドフルメイト2 -
- ・うつ病と前頭前野のはたきを治して行くマインドフルネスとは、
- うつ病と前頭前野のはたきを治して行くマインドフルネスとは、うつ病・不安（パニック）障害・ＰＴＳＤ・強迫性障害などが、薬物療法で治りにくいことや、再発が多いことは最近ではよく知られてきました。それは、前頭前野の機能が、薬物療法だけでは回復しにくい人がいるためであると思われます。前…
うつ病を治すマインドフネス心理療法 | マインドフルメイト2 -
- うつ病を治して行く為には手順があることをご存知ですか
- うつ病を治して行く為には手順があることをご存知ですかうつ病は、単に「気持ちの問題」ではなく、脳の働きや身体の状態が深く関わる病気です。そのため、回復には適切な手順を踏むことが重要です。しかし、多くの人は「どうすれば治るのか」「何から始めればいいのか」が分からず、不安を感じている…
うつ病を治すマインドフネス心理療法 | マインドフルメイト2 -
- うつ病を治す為にまず、優先順位を考えよう !
- うつ病を治す為にまず、優先順位を考えよう !体調が悪いと思うように行かない事が多くなって来ます。そこで、焦ったからと行っても上手く行くものではありません。大事な事は、まず優先順位を考えよう。何が、大切か、何が、出来るか。そして、出来る事から始めよう。 ・゜・☆。・゜。・。・゜・…
うつ病を治すマインドフネス心理療法 | マインドフルメイト2 -
- ・私達を悩ますストレスのメカニズムとは、
- ・私達を悩ますストレスのメカニズムとは、ストレスは、私たちの日常生活において避けることのできない要素の一つです。多忙な現代社会では、仕事、家庭、学校、さらには人間関係など、さまざまな場面でストレスを感じることがあります。しかし、ストレスの背後にあるメカニズムを理解することで、そ…
うつ病を治すマインドフネス心理療法 | マインドフルメイト2 -
- うつ病や不安障害等を治して行く為に不可欠な事とは、
- うつ病や不安障害等を治して行く為に不可欠な事とは、うつ病や不安障害を治していくためには、単に症状を抑えるだけではなく、根本的な原因や心のメカニズムに働きかけることが重要です。これには、脳の働きやストレス反応の仕組みを理解し、日常生活の中で具体的な行動や考え方を見直していく必要が…
うつ病を治すマインドフネス心理療法 | マインドフルメイト2 -
- うつ病で体調が良くない時には無理はしない、
- うつ病で体調が良くない時には無理はしない、うつ病で体調が良くない時には無理はしない。何故でしょうか、うつ病で体調が良くない時に無理をしない方が良い理由は、次のような点にあります。症状の悪化を防ぐため無理をしてしまうと、体や心に過度な負担がかかり、症状が悪化する可能性があります。…
うつ病を治すマインドフネス心理療法 | マインドフルメイト2 -
- ・あなたは知っている、恋の病は薬では治らない事を、ではうつ病は、
- ・あなたは知っている、恋の病は薬では治らない事を、ではうつ病は、恋の病とうつ病のあいだで恋の病は、薬では治らない。あの人の声が聞きたい、触れたい、ただ側にいたい。その想いは誰にも止められず、時に胸を締めつけ、眠れぬ夜を過ごすことになる。けれど、時が経ち、風が吹き、人の優しさに触…
うつ病を治すマインドフネス心理療法 | マインドフルメイト2 -
- ・思い出したくない過去の出来事や、根拠のない不安が、湧き上がってきた時にどうするか。
- 思い出したくない過去の出来事や、根拠のない不安が、湧き上がってきた時にどうするか。ある日突然、思い出したくない過去の出来事や、何だか嫌な思いや考えが、湧いて来る事がありませんか。また、根拠もなく湧き上がって来る不安、私は、これからどうなるのだろう。こんな事に気付いて来ると、私達…
うつ病を治すマインドフネス心理療法 | マインドフルメイト2 -
- ・うつ病になったらと言って一人で悩まないで！
- ・うつ病になったらと言って一人で悩まないで！ うつ病になっている方には、次のような症状が起きて来ます。・集中力の低下・無気力・イライラ・不安恐怖などの精神症状・頭が思い・肩こり・息切れ・かゆみ・しびれや冷えなどの感覚異常などの、様々な身体症状が表れて来ます。特に身体症状の表れ方…
うつ病を治すマインドフネス心理療法 | マインドフルメイト2 -
- ストレス社会のうつ病とは？
- ストレス社会のうつ病とは？現代の日本は「ストレス社会」とも呼ばれるほど、日常的にさまざまなストレス要因にさらされています。働き方の多様化、情報過多、人間関係の希薄化、そして将来への不安。こうした背景の中で、心の不調を抱える人が増え、特にうつ病の発症率は年々高まっていると言われて…
うつ病を治すマインドフネス心理療法 | マインドフルメイト2 -
- ・うつ病は朝のスタートがポイントですよ、
- ・うつ病は朝のスタートがポイントですよ、うつ病では、特に朝の時間帯がつらいと感じることが多いとされています。これを「日内変動」といい、朝方に症状が悪化し、夕方や夜にかけて少しずつ軽くなる傾向があります。これはホルモンバランスや自律神経の乱れが関係していると考えられています。朝が…
うつ病を治すマインドフネス心理療法 | マインドフルメイト2 -
- 餅つきバトル攻略 ティックトックライト
- ティックトックライトで季節限定のゲームイベント「お餅つきバトル」が開幕。 イベント期間は 2024年12月26日から2025年1月2日 終了 2025年3月10日から2025年3月19日 終了 2025年4月10日から2025年4月17日 終了 2025年5月15日から2025年…
悩み相談コメント型ブログ14 -
- うつ病になっても、自分をこれ以上責めないでください。
- うつ病になっても、自分をこれ以上責めないでください。何をするのもつらい、ただ息をするだけで精一杯。そんな状態かもしれませんね。「もっと頑張らなきゃ」と思うほど、体が動かなくなることもあるでしょう。「何もできない自分はダメだ」と責めてしまうこともあるかもしれません。でも、うつ病は…
うつ病を治すマインドフネス心理療法 | マインドフルメイト2 -
- うつ病の中でも「一瞬だけ幸せを実感する」方法
- うつ病の中でも「一瞬だけ幸せを実感する」方法うつ病を抱えていると、「幸せを感じるなんて無理だ」と思うことがあるかもしれません。でも、「ずっと幸せでいる」必要はなく、「ほんの一瞬だけ」でも心が軽くなる瞬間を持てたら、それはとても大きな意味を持ちます。ここでは、うつ病の中でも一瞬だ…
うつ病を治すマインドフネス心理療法 | マインドフルメイト2 -
- うつ病を治す為には、医師の話す内容を鵜呑みにしない
- うつ病を治す為には、医師の話す内容を鵜呑みにしない医師は国家資格ですので医師の話す内容は尊重します只、その内容を承諾(例‐処方薬)するのは、自己責任になります。副反応や副作用の責任を医師が取ることはほとんど無いと思います。処方薬の効能や副作用を確認しましょう！うつ病や不安障害・…
うつ病を治すマインドフネス心理療法 | マインドフルメイト2 -
- ・Web書籍-うつ病や不安症等で悩む方の必見の指南書のご紹介 Kindle版
- マインドフルメイトの2冊目のweb書籍のご紹介です。一人でも多くの方の支えになれる事を願っています。〇うつ病や不安症（不安障害・パニック障害）等を乗り越えた人達 Kindle版非営利活動法人マインドフルメイトの歩み（エビデンス）改訂版➁書籍の内容 現代社会の時間の流れの速さと効…
うつ病を治すマインドフネス心理療法 | マインドフルメイト2 -
- うつ病になったら完璧を求めないようにしましょう、
- うつ病になったら完璧を求めないようにしましょう、ま～～いいか、で止めて置く どうしても完璧を求めてしまう 自分の思いどうりにならないと気が済まないすると、焦る。 自分を責める。 相手を責める。 すると症状の悪化が始まる そこで、ま～～いいか、で止めて置く。 うつ病になったら完璧…
うつ病を治すマインドフネス心理療法 | マインドフルメイト2 -
- うつ病になったら、朝は焦らずにゆっくり過ごして下さい。
- うつ病になったら、朝は焦らずにゆっくり過ごして下さい。おはようございます。お目覚めはいかがですか。うつ病 や 不安障害 や パニック障害 や PTSD 等の 症状がある 方にとっては、目覚めの時がとても辛い状態 になります。でも、焦らずに、今、出来る事を行うようにしてください。…
うつ病を治すマインドフネス心理療法 | マインドフルメイト2 -
- ストレス社会の現実 ― なぜ今、心が疲れるのか？
- ストレス社会の現実 ― なぜ今、心が疲れるのか？私たちが生きる現代社会は、便利でスピードが速く、情報があふれています。その一方で、多くの人が「なんとなく疲れている」「気持ちが落ち着かない」と感じているのではないでしょうか？実は、今の社会には知らず知らずのうちにストレスがたまりや…
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